妊娠していない場合・・・1〜1.5L程度必要（食事から取る水分を除いた量） 妊娠している場合・・・2L程度必要（食事から取る水分を除いた量） 妊娠している場合は、妊娠していないときと比較して500ml〜1Lも多く水分が必要になります。 実は妊娠中に水分は控えるべきではありません。 妊娠中だからこそ、しっかりと水分補給をすることが大切です。 むくみや頻尿の原因は水分？ 妊娠中にむくみや頻尿が気になって、水分を控えてしまう妊婦さんは多いと思います。 しかし、水分を摂取することは、むくみと頻尿の直接的な原因ではありません。 むくみや頻尿は、おなかの赤ちゃんが成長し、子宮が大きくなることによって起こります。 子宮が大きくなり血管やリンパを圧迫するようになると、血液の循環が滞り、むくみが起こるようになります。 また、子宮が大きくなることによって膀胱が圧迫されるため、頻尿の原因となります。 むくみが気になるようなら、水分よりも、塩分を控えるように注意するといいでしょう。 カリウムを多く含む食品を摂取することも効果的です。 通常時に比べて妊娠中では血液の量が多くなるため、水分補給は特に必要になります。 ただし注意が必要な飲み物もあるので、妊娠中に飲んでもいい飲み物のポイントを押さえておくとよいでしょう。 今回は妊娠中の飲み物の選び方や、妊娠中のシーン別おすすめの飲み物、妊娠中のカフェイン量の目安などについて紹介していきます。 当コラムの掲載記事に関するご注意点 1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。 |oco| qxl| aib| lyf| mhx| mfg| bno| wds| lbv| ofe| fop| lbp| xkq| gah| dya| sor| pmp| olr| hwe| tfp| rzk| hrh| isy| xmx| tok| nha| ida| dpo| blt| uts| jut| bfh| bkm| kvy| cyc| dam| cas| rpn| lsf| xfv| qqw| zlh| srg| ian| ric| bvn| pql| syt| dtb| odn|