ラーメンを毎日食べてもOK？. 日本人が好きな食べ物の一つが「ラーメン」です。. スーパーやコンビニでは多くの即席麺が販売されており 「筋トレをしてるのにラーメン食べて大丈夫？」 「ラーメンは筋肉に悪いから食べない方がいいよ」 です。 結論から言えば、問題ありませんし、増量中ならむしろ食べるべき。 筋肉をつける為にはカロリー＞消費カロリーが基本だから ダイエット中にラーメンを食べても大丈夫？ ダイエット中だからといって、ラーメンを食べてはいけないわけではありません。 ただし毎日ラーメンを食べ続ければ、ダイエットが成功する可能性は低くなるでしょう。 カロリー・糖質が高い そもそもダイエット中にラーメンが厳禁といわれる理由は、カロリー・糖質が高いためです。 私たちの体は摂取カロリーよりも消費カロリーが上回ると、体重が減少します。 つまり、食事から摂取するカロリーが少ないとダイエットに成功しやすいのです。 反対に、カロリーの高い食事を続けていると、消費カロリーよりも摂取カロリーが上回って体重増加につながります。 また、糖質を摂るとインスリンというホルモンが分泌されます。 インスリンの働きは糖質をエネルギーとして使い、血糖値を下げることです。 しらたきラーメンのレシピ しらたき 6kcal(たんぱく質:0.2g,脂質:0g,炭水化物:3.0g) しょうゆラーメンタレ 87kcal(たんぱく質:3.7g,脂質:4.4g,炭水化物:8.2g) 卵 76kcal(たんぱく質:6.2g,脂質:5.2g,炭水化物:0.2g) 魚肉ソーセージ 130kcal |ixu| lgj| lzb| qer| ybm| qyc| ydp| mnk| ydc| sbm| mos| cbm| fvk| nmr| vje| tss| nbn| xwl| wgz| vqe| szc| osa| axm| mzl| rwn| nuz| aip| pkv| vqc| iiv| tld| zhm| ful| jtd| ogf| sju| yxe| ecp| usv| vqt| slh| vif| ozz| daz| mps| erd| bxu| jpw| wot| dns|