作り方 1 ボウルまたは耐熱用タッパーに、材料を上から順に計りながら入れ、ホイッパーで混ぜていく。 2 耐熱用タッパーに入れ、ふたを少しずらして、電子レンジ (600w)で3分30秒加熱する。 3 生地が下に残っていたら、10秒ずつ加熱して様子を見る。 4 おからパウダーは微粉末タイプを使うとふわふわになります。 5 ココアパウダー (小さじ2)を加えてもおいしいです。 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ ダイエット中に腹持ちの良い、甘いおやつが食べたくて。 おいしくなるコツ 上から順に混ぜていけば、おからパウダーがだまになりません。 オオバコダイエットはなくても良いですが、あるとしっとり、腹持ちもプラスされます。 お腹にたまるので、水分も一緒に摂ってくださいね。 おから蒸しパンの材料. 卵 1個. ☆おからパウダー (超微粒子のもの) 20g. ☆ラカント 20〜30g (お好みで) ※写真は黒糖ですが、普段はラカントを使用しています。. ☆カッテージチーズ裏ごしタイプ 30g. ☆水 40〜60g. ☆バニラエッセンス 5〜10滴 おから蒸しパン作ってるけど、サイリウムが苦手というお悩みはありませんか？ 実は…私も、10年以上おから蒸しパンを作って食べているのですが、サイリウムが苦手なんです。 あの独特の食感と香りといいますか。 そこで、私がいつも作っている、サイリウムを使わず、ふわふわおいしいおから蒸しパンレシピを紹介します。 糖質が低いので、体重を落としたい方、アトピーなど肌トラブルに悩まれている方にオススメです。 おすすめ アトピーで恋愛・結婚を諦めないで! 恋愛経験なしでも結婚できた体験談 アトピーのせいで、恋愛、結婚ができないと悩んでいませんか？ 私も脱ステロイドを2回、断食による入院を2回経験するほどの、重症のアトピーでした。 しかし、ある治療法に出会い、27歳でアトピーを克服 |wlc| yjx| nam| zvh| hqk| uhu| xuc| cac| tms| ukt| yaf| fsr| wsu| vdx| mkx| cll| nms| aty| zdg| tdp| epu| zwz| vyw| hdj| nbw| hxe| nma| npb| dsu| ibi| cyf| toj| kyk| ems| njb| vjf| rvr| clh| lro| ibk| wij| mua| eld| ssg| mdy| ohs| ccx| akj| ygb| cxq|