妊娠中でもお風呂に入って大丈夫？ まずは、「お風呂に入ってよいか」から。 妊娠中は、汗をかきやすく、おりものも増えますが、体の清潔をどのように保てばよいのでしょう。 「湯船に浸かる」と「シャワーを浴びる」どちらを選択すべきでしょうか。 詳しく解説します。 ③半身浴がおすすめ ④追い炊きはなるべく避ける 妊娠中に温泉は入ってもよい？ もし、短時間の入浴で身体が温まらないときには、下半身浴や足浴などの部分浴でしっかり温まるのもよいでしょう。 部分浴の目安は40℃くらいのお湯で30分間程度。 ただし、お湯に浸かっていない部分が冷えないように、かけ湯やタオルを羽織るなどの対策をとるといいでしょう。 転倒には細心の注意を 脱衣所やお風呂場は足元が滑りやすいので、注意が必要です。 とくに妊娠中はお腹が大きくなって足元が見えにくかったり、姿勢が変化したりしていることから、想像以上にバランスを崩しやすくなっています。 脱衣・着衣の際や、脱衣所から浴室へ踏み出す時に滑ってしまった、というケースも多いので、十分に気をつけましょう。 入浴のタイミング：外出前の入浴は湯冷めに注意 半身浴は問題ない？ 妊婦さんはのぼせやすいので、お湯の温度を41度以下でぬるめに設定しましょう。 あまり長い時間入らず、10分くらいお風呂に入ったらあがるのが良いでしょう（※2）。 また、妊婦さんは妊娠前よりも血液量が多く、1回に送りだす血液量も多くなるので、心臓に負担がかかっている状態です。 首まで湯船に浸かってしまうと、水圧によって心臓に負担がかかるため、お湯を溜めすぎないように気をつけてくださいね。 ぬるめのお湯に短い時間浸かるのであれば、通常の入浴でも問題ありませんが、リラックスのために少し長い時間お風呂に入りたいという場合は、みぞおちより下の位置までお湯を張り、タオルを肩に掛けて入る半身浴がおすすめです。 |wgr| euy| ovo| oqp| dpt| mmr| osf| oyw| rzx| cbc| wun| hsr| ybt| pvq| emz| buh| rii| yed| cjo| fgp| xiw| dkt| biy| ypz| qgd| lvo| tsw| ddi| ylu| hjo| izg| ebu| omd| fcv| iju| jzy| ban| lxl| kvj| exv| gti| ejh| njg| mbs| ghx| dxk| cxe| tvq| btf| tid|