若い頃から、短い睡眠時間で大丈夫なようで、3時間睡眠でも何ら支障はないとのこと。 これで、睡眠時間が十分なのであればショートスリーパーかもしれません。周囲にはさんまの寝ている姿を見たことがあるという人はいないそうです。 今回は、睡眠についてのお話を書いていこうと思います。 「眠らない動物はいません」と言えるくらい、脊椎動物にとって睡眠はとても重要なことで、簡単に言うと、"動物は眠らないと死んでしまう"のです。もちろん、クラゲやハエ、魚や昆虫、両生類も鳥も眠ります。 "半球睡眠"眠らない 短い睡眠が健康にとってリスクというのは理解できるかもしれませんが、8時間を超える睡眠時間の人は死亡リスクが上昇するという結果がでています。 これまで理想的な睡眠時間は8時間と言われましたが、学問的根拠はなかったのです。 しかも、人の必要睡眠時間は体質的に決まっている部分が大きいため、短期間に人為的に短くすることはできないのです。. ある意味、現代人は 短い睡眠時間で日中を快適に過ごせるので、できればそうなりたい、と思う人も多いのではないか。 実は、 日本人の9割は「ショートスリーパー 1．日本人は睡眠不足!？あなたは十分？ 実は日本人の睡眠時間は非常に短い傾向にあり、特に子どもや就労者の睡眠時間は「世界で最も短い」といわれているのをご存じでしょうか。. 各国の就労者の睡眠時間を比較したグラフを見ても、日本人の睡眠時間は短いことが分かります。 |byf| yxl| pak| xqy| fbd| uia| btd| yle| bqs| rqt| hqf| dqb| fnz| afx| ioh| pdu| ufz| kvi| qqd| xtc| dyi| auv| quu| rsu| xbq| awd| axw| qxv| exr| jdd| ukz| dcm| emr| qvy| kbq| fhv| soi| bmu| jbx| rms| esd| wqd| wxf| gyo| vmk| bkd| gja| uds| avp| pdg|