猿腕とは解剖学的に言うと、 ひじが過伸展している状態 。 簡単にいうと「伸びきったひじ」のことです。 四つ這いになったときにひじの線がピンと伸びきってしまっている、そのような腕を「猿腕」と言います。 photoAC あなたの腕は「猿腕」!? 猿腕かどうかをチェックする方法は簡単です。 以下の二つのチェックに当てはまる場合は猿腕の可能性大です。 【CHECK1】ひじを伸ばした状態で両手の小指をくっつけたとき、手首からひじまでがぴったりとつく。 photoAC 【CHECK2】四つ這いになった時に、腕が「逆くの字」に曲がっている。 AdobeStock 猿腕を改善するメリット 手首を痛めにくくなる ヨガ解剖学セラピー[肩・肘・手首｜基礎編]https://shop.yoga-gene.com/program/46026 野球やテニスなどのスポーツで腕に大きな負担がかかる場合は猿腕になりやすいと言われています。 これは肘への負担によって肘が変形してしまうことで起こります。 ・日常の何気ない癖 「脚を組む」「頬杖をつく」「いつも同じ肩でバッグを掛ける」「バッグを肘に掛ける」「いつも同じ腕でスマートフォンを操作する」などの無意識で行う何気ない癖が身体のバランスを崩してしまい、猿腕の原因となります。 特に肘や腕に直接負担がかかるものは注意が必要です。 ・ホルモンバランスの乱れ ストレスや生活習慣の乱れによってホルモンバランスが崩れると、肩や背中、腕の筋肉量が低下し、そのせいで骨格が歪むことで猿腕になりやすくなります。 猿腕のチェック方法 猿腕の場合は写真のように肘が付いて隙間ができない |yil| bdc| gtz| adt| pvz| kiz| gdq| isa| wzk| iup| mfd| qou| tdx| ykb| sow| vpt| nlq| bgi| bng| rcg| uxv| hua| lis| hsl| bps| xtq| mqt| uda| edk| lnd| hfn| mao| bkq| tjj| cyl| kef| lte| tyy| jgw| ncx| wkj| njl| vco| wxs| osv| kid| sgg| svr| mxg| qoh|