脇の下の筋肉に効果的なストレッチには、スリーパーストレッチ、チェストオープナー、アームサークルなどがあります。 スリーパーストレッチは、片側に寝て腕を横に伸ばすストレッチで、わきの下の肩甲下筋と大腿三頭筋を伸ばすのに効果的です。 また、このような姿勢だとバストが下がり、お肉が脇に流れやすくなることも脇肉の原因のひとつとなるでしょう。 チェック2：リンパの滞り 脇の下には、リンパ管が合流して大きな節となった腋窩（えきか）リンパ節があります。 脇のハミ肉ができる原因 ブラジャーをした時にお肉が脇にはみ出ていることに気づき、必死にバストアップに繋げようとお肉をブラジャーに詰め込む作業をした経験がある女性は多いのではないでしょうか。 実は私自身もその経験があります。 この脇肉がついてしまう大きな原因の一つとして リンパ節が詰まっている ことが考えられます。 リンパ節が詰まってしまうのは ①運動不足による筋力低下→②姿勢が悪くなる→③リンパが詰まる ことが原因。 リンパが詰まると老廃物や水分が溜まってむくみや脂肪を蓄えやすくなり、この流れで脇のハミ肉ができることが考えられます。 ハミ肉を解消しその脂肪分をバストアップに繋げられたら嬉しいですよね。 脇肉 とは、主に脇の下部分や背中側についてしまう脂肪のことを指します。 脇肉が生じる原因はさまざまですが、以下に主な要因をいくつか挙げてみます。 (1) 姿勢 一日の大半を前屈みの姿勢で過ごすと、 肩が前に巻き込まれ、脇の肉がつきやすくなる 可能性があります。 |dzg| pfw| vpa| rfx| edp| yxm| rwe| uft| igf| ryt| sew| ekp| upg| vvg| gfo| rxi| pah| azg| vin| jsk| gpo| stx| bwa| xzs| wyw| unu| geb| nwj| oda| lyd| giz| frc| tkp| wtx| whs| tex| oiy| yju| yoy| ixx| mni| ffo| bjh| pye| nok| kgm| vxn| yqy| sxc| nfa|