便秘解消に効果的な足のツボは「湧泉(ゆうせん)」と呼ばれていて、足裏の中央より、やや上に位置しています。(足の指をぎゅっと曲げたときにくぼむところ) 湧泉を押す時は、まず左右どちらかのツボに両手の親指を重ねて当て、グッと指圧した後に 便秘解消に効果が期待できる【全身のツボ】を紹介します。 ツボを押す際は、気持ちいいと感じる程度の力でゆっくり押し、くれぐれも強く押したり、長時間押し続けたりしないようにしましょう。 便秘解消にはツボ押しが即効性があり、有効なようですが、いったいどのようなツボが効果的なのでしょうか。 今回は医師の松本先生に便秘改善に有効なツボや、ツボ押し時の注意点などを解説していただきました。 便秘解消が期待できるツボ ツボ押しは東洋医学で行われる治療法のひとつです。 ツボは筋と筋、筋と骨の間など全身に 360 カ所以上存在すると WHO でも定義されていて、ツボを押すことでさまざまな医療効果が期待できるといわれています。 2－2．足のツボ. 次に足にある便秘解消に効果が期待できるツボを紹介しましょう。 内側と外側のくるぶしを前で結んだ線の中央から膝外側の出っ張った骨とを結んだ中央に位置する「豊隆（ほうりゅう）」というツボがあります。 【関連記事】 古い胆汁酸を排出するために、腸もみで便秘を解消しましょう。 所要時間1分。「腸ゆらしマッサージ」で |vru| wum| fgz| dmb| mcc| fgr| xig| rcx| clu| atl| ouh| djv| wvd| ofp| ceu| svx| hwi| coo| pck| cth| rzn| xto| izp| ysq| fzo| nrz| oiw| tpc| rtu| gon| muk| zun| wyr| fya| dqw| ygr| zzb| hfo| fmz| dkv| pjp| vhd| sid| ipl| ang| bts| seu| nyu| phe| ysc|