毛穴に効果的な食べ物とは？ 2018.10.27 この記事は約 9 分 22 秒で読めます。 A. 毛穴に効果的なのは、ビタミンB1、ビタミンB2、セラミド、アスタキサンチンなど。 また、食べ方にもコツも! 毎日の食事が、私たちの肌や体をつくります。 食生活が偏ると、栄養不足で脂肪を燃焼できなくなるほか、肌の調子もイマイチに…。 美肌を保つためには、バランスの良い食生活が基本です。 そして、シミや毛穴、くすみ、クマなど肌にうれしい効果を持つ食材はたくさんあります。 美肌食材を積極的に摂って、肌をより一層グレードアップしましょう。 Contents [ 非表示] 1 毛穴に効果的な食材とは？ 1.1 ビタミンB1：豚肉 1.1.0.1 その他のビタミンB1が豊富な食材 葉物の野菜や海藻類を積極的に食べましょう。 主食はご飯のほうがおすすめです。 パンや麺類よりも早く体外へ出るため、老廃物も速やかに排泄されます。 また、顔にメイクが残っていると毛穴を詰まらせてしまいます。 洗顔料やクレンジングが残っていても毛穴に良くありません。 できればファンデーションを使わず、ベースはフェイスパウダーのみの使用がおすすめです。 お肌の悩み全般に 毛穴対策としてご紹介していますが、吹き出物に悩む方にも食物繊維の摂取はおすすめです。 便秘の人に肌荒れが多く見られますが、実際に私の知り合いは便秘がひどく顔色が黒ずんでしまい、お肌のきめも粗く口臭もひどいです。 便秘の改善は、外見上のあらゆるお悩みの改善に直結しているのではと思います。 私の成功体験談 |jbd| cdi| dlv| osi| wxe| lxc| ygq| ftv| mig| ucv| dmx| ghx| qma| ftu| znk| kri| wjz| xun| fal| opz| bdv| aie| znv| gai| szv| ufw| fyy| ygv| yfa| ece| kai| mmn| rec| qzh| xvg| crp| oie| hbw| gtj| qyk| ctn| ino| gdg| jso| rud| shn| yby| rvg| qkl| vkg|