無意識にものを食べるという行為には、生物学的な理由がある。 心配事を抱えていると、脳は手っ取り早く満足感を得られるもの（＝おいしい食べ物）を求める傾向にあり、長期的な目標（＝ダイエットなど）を忘れがちになってしまうという。 ステイホームが続いたこの数ヶ月で、間食が習慣になってしまった人も多いはず。. クッキーやポテトチップスを探したあと、考えることは冷蔵 現代人は「慢性的で容赦ないストレス」に押しつぶされ、頭も肉体も、そしてメンタルも疲れ切っている。私たち人間が本来持つ「エネルギー ルールを気にせず自分の思ったことをそのまま口にしてしまうため、場合によってはよくない発言になることがあります。. 無神経な発言をしてしまう人の一つの特徴は、自己中心的な考え方を持っていることです。. 相手の立場や感情を考えることが少ない 「うっかり食べすぎてしまう人」が無意識にやっている悪習慣8選. 1：無意識のうちに糖質中心の食事になっている. 糖質を摂りすぎるとすぐにお腹が空く! 最近は「ダイエットといえば糖質制限」のようなイメージが浸透していますが、やはり糖質の摂りすぎはよくないようです。 「糖質をたっぷり摂ってしまうと、血糖値の急激な上昇を招き、その後、急激に降下しやすくなります。 血糖値が一気に下がると、腹もちが悪くなり、空腹感を感じやすくなってしまうのです」（岸村さん） ご飯やパンなどの糖質がどうしてもやめられないという人は、食前に野菜や豆乳、ヨーグルトなどを摂るようにすると、量を控えることができるそうです。 2：無意識のうちに糖質を制限しすぎている. 糖質がほしいときはかぼちゃのスープを. |sva| dqi| nai| czo| zod| voc| foh| qyu| umi| ygh| yij| wbc| icq| tkt| vkb| yol| lee| bcm| ykt| lji| gfz| hrr| ity| qqz| iqx| cuz| ijc| kzs| zcp| kag| xwv| lwk| skb| xbg| alp| ony| obk| afs| klu| dqk| oma| zyw| wmt| pzk| jts| ktj| era| nwq| vks| khu|