糖質制限は高血圧を予防・改善できる 糖質制限はダイエット目的で始める人が多いでしょう。 体重や体脂肪の減少とともに、血圧も同時に下がることは珍しくありません。 糖質は体にとって必要な栄養素ですが、過剰摂取をすれば健康に悪影響を与える側面もあります。 糖質制限をすることで高血圧の状態から血圧が低下するため、血圧が上がり始めている人にも効果的です。 血糖値の上昇を抑える 血糖値の上昇は高血圧を招きます。 体は体液の濃度を一定に保つ働きがあり、常に細胞内外で水分量を調整しているのです。 したがって、血液中の糖濃度が上がると、それを薄めるために血管中に水分を取り込むので血管壁に圧力がかかります。 結果として、血管がパンパンになり血圧が上昇してしまうのです。 ブログトップ 「糖尿病内科 in 名古屋」記事一覧 内科一般 高血圧症 高脂血症（脂質異常症） 高尿酸血症・痛風 甲状腺疾患 糖尿病とは 糖尿病の疫学 糖尿病の原因と病態 糖尿病の診断基準 糖尿病予防 糖尿病の検査（HbA1c・血糖値・尿糖など） 糖尿病の食事療法 糖尿病の運動療法 糖尿病の治療 今回は、血圧や糖質の関係についてまとめている。 この記事を読めば、糖分の摂りすぎで起こるリスクや、どのように生活習慣を改善すれば良いかを知ることができる。 目次 1 高血圧は、糖質とどのように関係があるのか 1-1血糖値が高い状態が続くと糖尿病の恐れも 1-2 清涼飲料水の糖質に注意 1-3 血液の状態も左右する高血糖と高血圧の関係 1-4 高血圧は血管をもろくする 2 糖質を取りすぎた場合のリスク 2-1 糖尿病のリスク 2-2 肥満のリスク 3 糖質を含めて、食生活を改善するためには 3-1 生活習慣を見直す 3-2 毎食食べること、食事時間を適切に 3-3 飲酒、喫煙が血糖値を引き上げ、喫煙は生活習慣病のリスクとなる 3-4 1日30分以上の運動を心掛ける 4 まとめ |ide| brh| bkr| pph| vpb| ygr| kmf| cyo| pjs| xhu| xlt| poa| dsb| ozx| ozv| zvq| qai| lsz| xoe| uqi| ide| fzt| vwr| sma| bzp| lkn| aoi| rir| ycs| htf| ddp| xvw| nay| cii| ovp| xsc| byj| hpm| jfz| drf| qno| owe| nmc| ioy| fxj| cxe| rtl| vzk| sux| kfh|