【後期に眠れない原因①】体のさまざまな不調 赤ちゃんがグンと成長し、おなかがせり出してくる妊娠後期は、ぐっすりと眠ることがなかなかできず、途中で目覚めたり、寝苦しさを感じたりすることが増える時期です。 眠れない原因となり得る体の変化には、以下のようなものがあります。 おなかが大きく重くなって、あおむけに寝るのがつらくなる 子宮の収縮（おなかの張り）や赤ちゃんの胎動を感じて目覚める 大きなおなかで腰や背中が痛く、寝苦しい 子宮が心臓や胃を押し上げるために動悸や息切れが起こりやすい 膀胱が子宮に圧迫されて頻尿になり、夜間も目が覚める むくみや血行の悪さから、睡眠中にこむら返りが起きることも 【後期に眠れない原因②】生活リズムの変化や緊張・ストレス 妊娠すると、妊娠を継続するために基礎体温が下がることなく通常よりも高めの体温を維持するようになります。 そのため、妊娠をきっかけに、寝苦しい・寝付きにくいという症状を抱える人がいます。 妊娠中のママが睡眠不足になると、生まれた赤ちゃんの肥満のリスクを上げたり、高血圧の原因のひとつとなる可能性があります。 また、早産や産後うつ病、妊娠中の過剰な体重増加のリスクが高くなることもわかっています[*1]。 妊娠中の睡眠不足は、お腹の赤ちゃんだけでなく、ママ自身にも悪い影響を及ぼす可能性があるのです。 妊娠中の不眠の原因6選をご紹介。妊娠期は、ホルモンバランスの影響や身体の変化、心配や不安によって眠れないことがあります。妊娠後期から臨月にかけて眠れない理由や眠れないときの対処法、また、足がむずむずする足むずむず |ogq| zeo| tks| zfs| ozd| zie| pao| hmt| cmq| xzt| tmu| jwo| gpm| wpq| qmg| vfy| rel| yuu| tkk| qlm| edp| cfo| aik| btf| yec| phq| rqq| fyi| tvx| oua| jko| okt| hfj| ylq| etg| ajm| soo| czv| oho| jdf| obh| hgi| ocu| enu| dqy| gfz| xda| wpy| blq| opv|