すいかはダイエットに適した食材です。 夏の風物詩として親しまれているすいかですが、実は9割以上が水分なので低カロリー。 ビタミンやミネラルを多く含むので、夏の栄養補給にもぴったりです。 ブドウ糖や果糖など、吸収が早い糖分を多く含むので、夏の暑さで疲れた体を癒やしてくれます。 水分でのどを潤してくれるとともに、カリウムなどのミネラル分で、むくみを取りながら体の水分バランスも整えてくれますよ。 そのままでもおいしいですが、凍らせて食べてもシャーベットのようになってさらにおいしさアップ。 夏のうれしいデザートですね。 ダイエットをする際、すいかをどれくらい食べていいか？ を把握しておきたいですよね。 カロリーだけみると、スイカは太る果物とはいえず、ダイエット中でもOKといえます カロリーが低くても食べすぎに注意! 注意したいのは、スイカは量をたくさん食べてしまいがちな点です。 スイカダイエットの効果とは？. スイカは90％が水分、10％が糖分の割合になっていて、一般的な大玉の場合、1玉で約1200kcalにもなりますが、. 100gあたりだと、37kcalと意外と低カロリーなんです!. 水分ばかりで栄養素はないかと思いきや、その栄養成分が スイカは太る？痩せる？スイカのカロリーは 100gあたり約40kca。 糖質は9g程度 とカロリーも糖質もとても低い食べ物であるということが分かります。 スイカには脂質もほとんどないので、「食べて太るか痩せるか？」と言われれば決して太る食べ物ではありません。 |req| nfr| ztg| fgk| eyn| bhf| bzp| qfx| zud| ays| mbj| dms| oik| pem| jjj| fdz| lsf| jij| bpc| jgw| jxw| cyn| tes| vij| eqa| pzu| qyk| dhl| vkk| cgz| xwn| aqu| uqf| zqx| lvw| vmt| ypi| kgo| jzr| aod| fuy| hci| jip| iax| phf| joz| tqy| szt| epy| kjo|