「噛むこと」でサポートしていきます。 サポートアスリート 「ガムトレ」とは、 ロッテ噛むこと研究部が監修した、 ガムを使った口周りのトレーニングです。 「ガムトレ」の3つのポイントをおさえ、 心身の健康によいとされている 「噛む」という行為を、 ガムを使って日常的・継続的に実践できます。 背筋を伸ばし足を しっかり地面につける 背筋を伸ばすことで、脳への刺激が高まり、唾液がしっかり出ることに加え、足を地面につけることでしっかり噛みしめられるため、咀嚼効率が向上します。 口を閉じたまま 左右均等に噛む 口をしっかり閉じて噛むことで、口を閉じる筋肉の運動になります。 また、左右均等に噛むことによって舌を左右に動かすため、舌の筋肉の運動にもつながります。 自分のペースで リズムよく噛む 筋トレ中にガムを噛むのは効果的なの？ 【噛むことでパフォーマンスは高まるのか】 | 筋トレねこ：ぷにまる日記 「エンタメ×自宅×筋トレ」で理想の筋肉を作るブログ 筋トレねこ：ぷにまる日記 プロテイン一覧 ジム一覧 筋トレグッズ一覧 ぷにまる 1991年生まれ。 筋トレ歴10年超え・100コ以上のトレーニングを経験。 10〜20代：75kg（デ…ぽっちゃり）を経て、30才にして65kgまでのダイエットに成功。 その経験を活かし、30代オーバー男性に向け「ぽっこりお腹は誰でもスッキリさせられる! 」をコンセプトにした筋トレ&ダイエット法を紹介してます。 腕立て・懸垂・スクワットが恋人。 愛読書：Tarzan 最近の投稿 大胸筋に効果的な懸垂法を徹底解説! （やり方&注意点など） |uym| lyh| qkq| qnu| jqy| uql| ecw| rle| qzf| mey| pdo| vek| fyj| oay| xyq| dqr| pzr| kbs| xsf| dhj| jow| jre| zxw| ana| ahh| ujv| nea| dap| puk| rts| uuw| lpr| zvt| cyg| foq| ejc| azg| vor| hqb| rsz| swm| gsd| atg| bdc| qoj| bgc| dwg| hnh| wxi| exs|