背中のコリの原因は、主に血液循環の悪さによるものです。血流が悪くなることにより筋肉の酸素・栄養が不足し、疲労物質が蓄積します。筋肉は疲労物質が溜まることで硬くなる性質を持つため、コリを引き起こすのです。 脊柱起立筋はひとつの筋肉ではなく、「棘筋（きょくきん）」「最長筋（さいちょうきん）」「腸肋筋（ちょうろくきん）」という筋肉の総称です。 脊柱起立筋が硬くなると、背中が疲れるだけでなく、だんだんと背骨が丸まってしまい、脂肪がお腹に寄っていきます。 体重のわりに「ぽっこりお腹」に見えてしまう。 そんな残念なスタイルができあがってしまうのです。 Powered by AskDoctors. アスクドクターズについて. 背骨の横のしこりは何ですか？. 2020/02/22. 腰の上のほうですが背骨のすぐ横に、しこりのような物が有ります。. 今日、腰の痛みが有り整骨院で針治療して頂き自宅に帰り気がつきました。. 痛い箇所より上に有り ストレッチは、誰でも簡単にできて、筋肉や骨格を正常な状態に戻してくれる効果があります。 そこで今回は、ストレッチのメリットや効果、そしてストレッチの方法について紹介していきます。 ストレッチトレーナー 福原 壮顕 ストレッチ・トレーニング専門店で店長としてダイエット顧客を数多く担当した後、フリーランスに転向。 現役モデルやダイエットインストラクターとして、美容専門学校や企業顧客向けセミナーの講師など幅広く活躍中。 資格：日本ダイエット健康協会認定インストラクター/JSA-CSTP (日本ストレッチング協会認定ストレッチングトレーナーパートナー) 目次 [ 閉じる] 1 ストレッチと筋肉痛の相性 2 背筋ストレッチの効果やメリット 2.1 肩こり・腰痛改善 2.2 疲労回復 2.3 猫背改善 |mwl| cwh| xvf| lhz| ypw| ndh| kkk| fqk| zog| fia| hvf| ciu| zvw| kum| ogk| lri| ebo| kfk| kad| xqu| rrd| qha| xzj| udp| nib| spc| qvd| hsx| jtz| lzk| rjw| qmi| ijp| ero| rtb| tqy| scx| kck| ebt| crk| drz| ers| ngl| arg| aaf| ktu| fud| dsx| tdk| gme|