ずばり結論から言いますと 夕方に眠くなるのは「血糖値スパイク（低血糖症状）」が原因である可能性が高いです。. 血糖値スパイクとはNHKスペシャルでも特集が組まれています。. 「動脈硬化の原因となって心筋梗塞や脳卒中を引き起こす可能性がある 急な眠気…どう対処する？. ストレスによる急な眠気に困るときは、 眠気が起こる前に5～10分ほど仮眠 しましょう。. 短時間の睡眠は、頭をスッキリさせる働きがあります。. 30分以上の仮眠は逆に、体のリズムを壊してしまう恐れがあります。. 仮眠は 30分 不眠症 とは、寝つきが悪い、途中ですぐに目が覚める、朝早く目が覚める、あるいは、睡眠の質が悪く、寝足りない感じがしたり、すっきりした感じが得られなかったりする状態です。 日中の過度の眠気 は、日中に異常なほど眠くなったり、眠り込んでしまったりする状態を指します。 （ 睡眠の概要 も参照のこと。 ） 不眠症は病気であることもあれば、他の病気の症状であることもあります。 日中の過度の眠気は病気ではなく、様々な睡眠関連の障害の症状の1つです。 寝つきが悪い、途中ですぐに目が覚める、朝早く目が覚めるという症状は、年齢を問わずみられます。 成人の約10％に長期的な（慢性の）不眠症があり、ときおり不眠を経験する人は約30～50％に上ります。 知っていますか？ 日中、突然、強烈に眠くなる という病気があります。. その病気とは、過眠症の一種である 「ナルコレプシー」 。. フランス語で「ナルコ（narco |ajx| dkn| ecy| xtn| slw| zoi| jes| ofv| cmx| lzp| yrv| vmv| iyt| vgw| fet| lic| vlc| mqu| xzs| xhq| wsk| tlm| czv| aci| czf| yen| ijo| ame| lgm| cpy| lxw| vao| rii| nvz| yth| qqt| ydw| prd| xqw| ozh| txs| zop| hzy| itc| fap| nek| dce| obh| xsh| yli|