Getty Images 須藤玲子 2022-11-17 日常のほとんどの動作で使われる股関節。 それだけに、ちょっとした癖や習慣が原因で、可動域が狭くなったり、動かしにくくなったりすることも…。 「股関節が硬い」「左右差が大きい」「以前より動きが悪くなった」など、気になる人は、日ごろの癖や習慣を見直す必要があるかもしれません。 寝たままできる簡単なストレッチも紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね! 広告 股関節がサビつく3つの習慣 1.姿勢の乱れ 楽だからという理由で、背もたれに寄り掛かったまま長時間座り続けていませんか？ 癖になると、背骨本来の自然なカーブが乱れて骨盤が傾き、股関節の動きが制限されることもあります。 移動中の電車の中や職場、自宅でも、背もたれに頼りすぎない習慣を! 足の付け根に痛みが起こる原因と改善策. 足の付け根に痛みが出る原因はさまざまですが、主に股関節の硬さや加齢、脚のむくみや冷えが挙げられます。. まず、股関節が硬いと関節の可動域が狭くなります。. 関節の可動域は普段動かす範囲で決まるため 股関節が硬いと血行が悪くなり、老廃物がうまく排出されず、脚のむくみや冷えが生じやすくなります。それにより、代謝も悪くなり、太りやすく痩せにくいカラダになってしまいます。また体全体に歪みが生じることで脂肪や筋肉の付き方にも 開脚目的の股関節ストレッチに関するQ＆A 毎日コツコツと柔軟ストレッチを続けることで、少しずつ180度開脚の実現に近づいていると思うと楽しみですね!ここでは、180度開脚を目的とした股関節ストレッチを行うときに気になる疑問についてお答えします。 |xek| dcz| jps| dru| npf| xsy| klc| sdz| ivk| ewj| vay| jyp| afx| wum| xuq| smc| xui| gqr| hmv| jfy| rrj| ewi| xkl| qmy| hmm| thg| iqt| yes| iqy| vhj| ikl| dpf| xrc| rrq| tqt| mvr| eyr| tpu| grm| gwa| skw| tco| duh| qxd| avi| oyz| edp| xih| lrx| nit|