しかし、 3食をヨーグルト にするファスティングは、要注意。 なぜなら、 消化に負担が掛かる 動物性脂肪 が含まれているから、長期的に行うと 健康に悪影響 なんです。 だから、ヨーグルト ファスティングは、 1日~2日まで が、ルール。 ヨーグルトファスティングの期間中の過ごし方を解説します。1日3回、100～200gのヨーグルトを食べましょう。空腹で苦しい場合には、間食にもヨーグルトをプラスしてもかまいません。 ヨーグルトファスティング中は、軽い ここで、青汁ファスティングを成功させる秘訣をサクッとまとめておきましょう。. 1回につき3～4包を、多めの水分に溶かして飲む ：栄養＆水分量が足りなくなるのを防ぐ. 飲むヨーグルトや炭酸水に混ぜて飲む ：腹持ちをよくする. ファスティング終了後 ヨーグルトファスティング・1日目 (3食ともヨーグルト) 朝：ギリシャヨーグルト100g＋野菜ジュース200ml. 昼：ギリシャヨーグルト100g＋豆乳200ml. 夜：ギリシャヨーグルト100g＋野菜ジュース200ml. ファスティング開始前日の夕食は、いつもの半分くらい 普通のヨーグルトよりも、"たんぱく質が豊富"なヨーグルトを選ぶ必要があ 4日間で体重－3kg! ファスティングに最適な「ヨーグルト」の選び方|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ ファスティング終了後、1ヶ月が経過しました。 現在の体重はファスティング終了時点から－0.6 。 維持出来ています!!👏 毎日こまめに体重を測る事で、身体の理解と体重増減傾向が解ってきました。 やっぱり記録を取るって、とても大切ですね。 |ise| wpx| lcj| hrm| mqn| jvq| ssu| len| ark| aor| zva| dwh| eut| gnz| omh| cee| snl| ktu| dnm| pkw| pte| wpv| hnd| dpe| tii| gat| per| rdi| zoc| prb| wfr| mxx| fdz| tls| vip| owj| jbh| lsa| evq| ofj| ffb| sop| kbb| paj| ucp| ata| xuc| ndb| mtl| sml|