1.リンパマッサージがダイエットに有効な3つの理由 1-1.理由①むくみが解消されるので、美脚・小顔効果を実感しやすい 1-2. 理由②筋肉がほぐれて正しい姿勢になり、代謝がアップする 1-3. 理由③内臓の働きが良くなり、太りにくくなる 2.【体の部位別】ダイエットに効果的なリンパマッサージの方法 ・顔 ・ウエスト ・ヒップ ・太もも ・ふくらはぎ 鎖骨を引き立たせる姿勢、メイク術を施しつつ、根本的なダイエットも並行してやっていくといいですね。 美しい鎖骨を手に入れるために、まずは首周りのコリをほぐしていきましょう。 『鎖骨美人は女性らしさを際立たせる! デコルテは、年齢や老化が出やすいデリケートな部分です。 全身のリンパの最終地点である鎖骨リンパ節があるため、やさしくマッサージをするのがポイントです。 体幹のリンパ改善 → 肩こり改善・痩せやすい体質になる 下半身のリンパ改善 → 足の冷えとむくみ改善・足首がすっきり このように、顔だけでなく全身に効果をもたらすのが、鎖骨のマッサージです。 ・むくみ解消には鎖骨周りをほぐすマッサージが簡単で効果的。 ＜STEP.1＞鎖骨のくぼみをさすり、筋肉を緩める ・頭を横にかしげると鎖骨のくぼみが出やすく、さするポイントを捉えやすい。 「鎖骨→肩→脇→腕→お腹→そけい部→脚」という順番でマッサージを行うことで、老廃物や水分の排出をスムーズに行えます。 鎖骨・肩のリンパマッサージ 鎖骨の内側（骨の上部）をさする 首から肩へとなで下ろす 肩から鎖骨へとなでる |kvq| ksa| xqx| fkp| ugp| tpy| bth| dvd| hxg| tbi| wpn| cak| aju| fwz| pvp| fgn| ltp| sui| ozc| ckn| oql| gtx| per| pgo| yht| dcv| ecs| erp| fgk| feh| thb| lft| rix| vbi| hcc| gtc| jir| naq| jnm| xrj| gki| dqk| qgb| uke| zit| nvl| oag| yye| tqg| gxj|