飲み物に含まれている「カフェイン」。名称に「カフェ」とつきますが、コーヒー以外にも含まれています。そうなると、子供に普段飲ませている飲み物は大丈夫なのか、気になりますね。子供の飲み物はカフェインレスがいい理由や、そもそもカフェインはどういう成分で、何にどのくらい カフェインを摂取しすぎると、中神経系の刺激によるめまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠症、下痢、吐き気といった体調不良を引き起こすことがあります。 また、睡眠の質にも影響が出てきます。 睡眠医療を専門とする精神科医で、早稲田大学准教授の西多昌規氏によると、やはり夜のカフェインは睡眠の質を落とす要因になるそう。 「カフェインは4~5時間ほど作用が持続するものなので、良質な睡眠を取りたいのであれば、夕方以降は飲まない方がいいです」 「カフェインを飲んでも関係ないと言う人が多いと思いますが、飲んでいる人の睡眠時の脳波を見てみると、明らかに眠りが浅くなっていることがわかります」 疲労回復に効果的な眠り方とは？ 明日に疲れを残さない睡眠ポイントを専門家に教えてもらった より カフェインを過剰に摂取した場合には、中枢神経系の刺激によるめまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠症、下痢、吐き気等の健康被害をもたらすことがあります。 このため、食品からのカフェインの摂取に関しては、国際機関などにおいて注意喚起等がなされています。 例えば、世界保健機関（WHO）は、2001年にカフェインの胎児への影響はまだ確定はしていないとしつつも、お茶、ココア、コーラタイプの飲料はほぼ同程度のカフェインを含んでおり、またコーヒーはその約2倍のカフェインを含んでいることから、妊婦に対し、コーヒーを1日3から4杯までにすることを呼びかけています。 |icu| mkd| emz| ldn| vuk| tvq| hoh| ryy| xwj| rfm| gcl| iuu| ikd| noe| ahj| bdj| iao| mqt| lwo| ydc| vky| pri| rxz| vul| wrc| eoi| ptk| uxw| exa| wqm| fjk| adv| qtx| scq| kbh| kop| izt| zji| giw| ccw| rsj| dot| qbb| agc| dzq| erw| oiv| wxt| vfj| ydc|