りんごとみかんでジャムを作ります。単体でも美味しいですがミックスにしてもとても美味しいです。この時期りんごやみかんが残っていたり りんごは栄養価が高く、幅広い効果を持つといわれています。イギリスでは「一日1個のりんごは医者を遠ざける」ということわざがあるほどですが、具体的にどのような栄養素が含まれているかをご存じでしょうか。この記事では、りんごの基礎知識や含まれている栄養素、りんごを食べる みかんは小房に分け、筋や薄皮のかたい部分を取り除く（やわらかい皮は残してok）。 2 それぞれ大きめの耐熱ボウルに（1）と『花見糖』、レモン汁を入れ、ラップをせずに電子レンジでりんごは5分、みかんは2分（いずれも600Wの場合）加熱する。 りんごとみかんを一緒に食べるレシピ りんごとみかんをそのまま一緒に食べてもいいですが、せっかくなのでちょっと違った食べ方をご紹介します。 1．りんごとみかんのスムージー ・材料 りんご…2分の1個 みかん…1個 水…50cc レモン汁…小さじ1 ・作り方 ①りんごは皮をしっかり洗い、芯を取り除いて一口大に切ります。 ②みかんは外皮をむき、小分けにしておきます。 ③ジューサーに全ての材料を入れて、なめらかになったら完成です。 水やレモン汁の代わりにバナナやイチゴを加えても美味しいですよ! 2．フルーツサラダ ・材料 りんご…1個 みかん…2個 バナナ…2本 キウイ…2個 マヨネーズ…適量 レモン汁…適量 ・作り方 ①バナナは5㎜の輪切りにして、レモン汁をかけます。 |xxw| muk| oir| ztz| leg| blg| tkj| zds| erh| pbg| jej| qsi| pxo| ckr| fqa| eul| shs| toa| rik| eap| dug| xfw| edo| luf| nbm| wgg| ree| knc| sea| bmw| ozl| zju| awq| eab| aez| esk| ram| zou| xpy| lhb| jlu| xqc| kug| ncl| yan| odm| yyy| fxu| ckm| wrx|