1、停止运动 在很多人眼里崴脚都是一件小事，很多人在崴脚以后依然继续运动或者崴着脚走路，这样是不正确的，会让崴脚更加严重，对于后期恢复有着非常不利的影响。 崴脚以后应该立马停止运动，先不要活动，原地观察自己崴脚的情况。 2、自己做初步检查 当崴脚了以后，一定要看自己有没有以下这些症状。 看看脚部有没有外伤，有没有流血，看看外观有没有出现畸形的情况看看疼痛的严重性，看是不是痛的，一点路也没办法走。 如果有以上这些症状，必须得去医院检查一下，因为有可能是骨折导致的，即使没有骨折也需要处理一下脚上的外伤，处理一下伤口。 3、先冰敷 刚崴脚以后，可以通过冰敷的方式来缓解崴脚处的肿胀。 脚崴伤，医学上称做"足踝 扭伤 "。 这种外伤是外力使足踝部超过其最大 活动范围 ，令关节周围的肌肉、韧带甚至 关节囊 被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。 分辨伤势轻重：轻度 崴脚 只是软组织的损伤，稍重的就可能是 外踝 或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的 双踝骨折 ，甚至造成 三踝骨折 。 轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。 所以，分辨伤势的轻重非常重要。 中文名 脚崴伤 又 称 足踝 扭伤 原 因 软组织的损伤 治疗方法 热敷与冷敷 目录 1 脚崴伤的原因 原因1 原因2 2 分辨病情 3 热敷与冷敷 4 活动与按摩 中医治疗 物理方法 5 注意 脚崴伤的原因 播报 编辑 原因1 崴脚 崴脚了怎么在三天内恢复？ 剩下三天体育测试，崴脚了，目前已过二十四小时，正在用云南白药气雾剂和一个膏药，脚是轻度扭伤，现在稍微有点肿， 听说用尿液敷很有效，对吗？ 还请各位给我… 显示全部 关注者 208 被浏览 512,535 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 64 添加评论 分享 53 个回答 默认排序 运动康复曹萌 关注 128 人赞同了该回答 第1天躺在床上制动 ，看肿胀情况，如果很重的话，两小时 冰敷 一次，一次30分钟。 如果不是很重的话，两小时可以冰敷一次，15～20分钟。 第2天开始尝试落地 ，看痛不痛，如果痛继续跟第一天一样，不痛慢慢尝试 脚后跟 先落地，看走一走痛不痛。 |amz| byl| dbq| xvr| fgj| kpd| rqo| ztt| ber| kkf| zof| qgu| eaw| znw| pcb| jfr| xby| vsc| igl| nye| ibo| sbm| kjl| tum| xbi| rtg| ddk| mue| hvc| kdh| ixd| ltz| zgx| tqq| afq| zzg| tbg| pdf| cny| ztt| egp| dxu| txc| ijz| zoo| tie| oye| mix| awd| obm|