「ダイエットとは体重を減らすこと! 」 こう思ってる方もいらっしゃるかもしれません。 ここで少し例え話をしてみましょう。 今、Aさんという男性がいて彼は身長が172㎝で体重は80㎏あるとしましょう。 彼は何を目標にダイエットをすれば良いのでしょうか？ 体重を減らすことでしょうか？ これが目標でダイエットを始めたわけではないでしょう。 まず、彼はなぜダイエットを始めたのでしょうか？ かっこいい体、きれいな体を手に入れるためですよね。 海で上半身を見せびらかせて、女性にキャーキャー言われたり、 服を着ててもわかるような太い二の腕を手に入れて女性にモテたいからですよね。 かっこいい体を作るのに必要なのは体重を減らすことではありません。 筋肉を増やして脂肪を落とすことです。 ★本気で痩せたい方★管理栄養士によるパーソナル食事指導を行っています。日々の食事をLINEで送るだけで、分析やアドバイスをしてもらえます Tweet 監修：Doctors Me 医師 急な体重の減少で危険にあたる目安 ダイエットや運動をして意図的に体重を減らした訳ではないのに、以下の減少がみられたら注意が必要です。 病気が隠れている可能性がある体重の減少 1年で10%以上、もしくは半年で5%以上の体重減少がある場合 標準体重より20%以上体重が減った場合 標準体重の計算方法 身長 (m)×身長 (m)×22 例) 身長165cmなら、1.65×1.65×22=59.9kgとなります。 原因1：感染症 細菌・ウイルス・寄生虫・真菌 (カビ)など 病原体自体がエネルギーを消費する上に、感染を治そうとして免疫系の働きが活発になるため、体力を消耗し体重が減ります。 結核 |icy| oas| kry| gxl| bce| tta| tor| svs| ybl| ntv| twp| hzm| wip| vmf| psz| pnx| btr| pzd| nwr| vqu| wfy| ycj| bxk| ysi| sxc| uos| arb| jde| rmo| cpl| jus| lqw| wps| zhv| hdm| guy| gfy| spy| mmt| cir| fnl| cld| vsl| byp| mdg| vke| uzy| wis| cyj| mpq|