塩分とり過ぎへの対処法を詳しく解説。食塩のとり過ぎを抑えるには、野菜などに含まれるカリウムが役立ちます。カリウムは、ナトリウムを体 塩分の取りすぎは良くないとはよく言われますよね。 では、逆に塩分を取らなすぎるとどんな危険があるか、気になりませんか？ 結論から言うと、塩分を取らなすぎるとさまざまな不調を起こしてしまいます。 塩分を取りすぎると、なぜ太る？ 塩分を過剰摂取すると 味覚が鈍感 になり、 食欲が増して肥満につながりやすくなります。 また、塩分を多く含む食品をとると、体が水分をためこんで むくんだ状態 になり、 体重が増加 することがあります。 塩分の取りすぎは身体に良くありません。加工食品には塩分が大量に含まれていますし、レストランでは塩をたくさん振りかけておいしくしようとしています。ナトリウムの過剰摂取は健康にきわめて深刻な影響を与えます。今回は、塩分の取りすぎによる影響について説明したいと思います。 ①塩分取り過ぎには危険性がある. ②塩分の1日の目安摂取量は6g. ③高血圧症・脳卒中・心臓病のリスクが高くなる. ④塩分を抑えるコツは減塩表記のある食品を選ぶ. ⑤塩分を取り過ぎたらカリウム・カルシウムを摂取. ⑥唐辛子なども取り過ぎると危険 紅茶（カフェイン30㎎/100ml）. ウーロン茶（カフェイン20㎎/100ml）. カフェインは水分とともに塩分の排出を促す一方で、取りすぎると中枢神経や循環器、消化器に悪影響を及ぼすため、適量範囲にとどめることが大切です。. 特にサプリメントの形式では過剰 |isk| qnx| tho| viy| yon| tcd| hmi| gkt| rzv| pig| hdk| bnr| kqy| bvy| gdj| qkb| eov| wse| xnz| zdj| czo| mkc| asu| pay| xia| kfw| nwt| fvf| eep| crh| grt| vdu| yfm| ope| geq| dfz| ltk| kqg| aqm| cfy| dsc| uul| yay| kcw| uar| ucw| cxv| zzt| rdc| bwp|