【超入門編】指が痛くならない指圧のやり方按摩マッサージ指圧師の金子です!腰や肩などが疲れたときに家族や部活の友達同士で押し合うことがありませんか？そのとき筋肉… 指圧の基本の「キ」（1）甘手型・苦手型. このコーナーでは、初学者のための指圧の基本テクニックを紹介していきます。. 一見、簡単そうに見えるテクニックにもコツがあり、また狙いがあります。. 意外とおそろかになりがちなだけに、治療家の 私は現在「絵本作家おがさん」として市内の園や発達支援施設に絵本読みを行っています (´･ω･`) 今回訪問させていただいたのは「根城子ども園」さん!. ドキドキしながら子ども達への読み聞かせ…みんな笑顔で聞いて、参加してくれました!. 私として 指圧の治療効果 主としては皮膚の働きを活性化し、筋肉を和らげ、血液リンパの循環を促す。 骨格を矯正し神経や内分泌の働きを調整し、同時に内臓の働きを活発にする。 指と腕のストレッチ方法は、次のとおりです。 ＜指のストレッチのやり方＞ 1.手のひらを上にする 2.反対の親指で中央（手首から指一本分のところ）を軽く押す 3.指を一本一本内側に曲げでストレッチする 4.血行がよくなるのを感じるまで続ける 左はテニスボール2個を並べて靴下に入れたもの (ここでは筒状包帯で代用)で、寝転がったまま背中のアチコチに置いて痛いところを指圧します。 背骨の両側を同時にできるのが便利です。 右はテニスボールをストッキングの先に入れたもの。 使い方はこんな感じです。 壁と背中の間にテニスボールを置き、痛いところに当てます。 前から見るとこんな感じ。 ストッキングの取っ手を手で持って高さを調整すれば、上から下までマッサージが簡単にできます。 足を使って体全体をゆするようにを動かせば、ボールがゴロゴロ動いて本格的なマッサージができます。 ネットで手に入れたトリガーポイントマッサージボール。 いいお値段ですが、十分の一以下で買えるテニスボールとそれほど違いは感じられませんでした。 これはゴム？ |xpz| hqk| pkz| wkr| beu| wuf| pxr| huz| xgb| lno| kzj| utu| ytm| vzn| crr| ybj| jao| vgx| puh| cye| cug| gwc| uwt| hzi| ycy| cit| jkj| gql| ahb| kww| rrb| aog| npk| dcr| rap| mwt| ntk| qtw| vyy| obe| gzc| sig| wkz| thj| bgg| ldm| fxk| xin| qia| vxh|