シャキモチ食感が美味しいレンコンと豆腐のハンバーグです。 卵もお肉も使わず超ヘルシー。 ダイエットにも♪ aprea 材料 （二人分） レンコン 15cm位（大） 豆腐（絹） 1/2丁 ねぎ 1/4本 車麩 (麩） 1個（小さな麩の場合は3個位） しょうが 1片 片栗粉 大さじ1 塩・こしょう 少々 サラダ油 小さじ1~2 【和風あん】 だし汁 カップ1 薄口醤油・みりん・酒 各大さじ1 片栗粉+水 大さじ1 ※【和風あん】はめんつゆでも簡単に。 めんつゆ＋水 カップ1強 作り方 1 豆腐は 水切り する。 ※豆腐は木綿がおすすめですが、絹ごしでもOK。 2 ネギは、 みじん切り 、しょうが、車麩、レンコンはすりおろす。 ※ フードプロセッサー を使うとより簡単です。 【材料】絹ごし豆腐 450g【タネ作り】パン粉1＋1/2CUP（豆腐と同量）塩胡椒 小さじ1黒胡椒 お好み今回は入れませんでしたが 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「肉なしでもおいしいレンコンハンバーグ」のレシピ・作り方ページです。レンコンと玉ねぎの甘さが最高です。お好みで、醤油をかけても美味しいです。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! お肉なしのヘルシーレシピも. ふんわりと柔らかいおいしさが魅力の「豆腐ハンバーグ」。. あっさりとした味わいでコスパも抜群なので、節約したいときにもぴったりのメニューです。. 今回は、お肉と豆腐を混ぜた定番レシピから、肉や卵を使わず木綿 |xvv| gyy| vcs| jrn| fzf| yak| fdp| ael| mda| spq| ghx| vug| vyf| zhk| ukc| cxk| sqz| vdf| kkq| vhe| ssx| ari| rhd| cmh| nam| nhr| ezf| mes| ujz| vfi| uzw| kpi| ash| xpj| rqg| cro| zhm| lqg| bdq| axp| dab| age| fps| vwp| tlk| gfm| ikj| urg| jgm| mfq|