糖質 「いかフライ（冷凍）」の糖質は可食部100gあたり21.4gです。この値は、他の食材と比べて普通と評価されています。糖質は体内でエネルギーに変換されるため、適度な摂取が必要です。過剰な摂取は血糖値の上昇や肥満の原因となる可能性があります。 イカフライは1個（30g）あたり糖質2.79gほどです。 メイン材料のイカは100gあたり糖質0.2gしかありませんが、イカフライには小麦粉やパン粉などが用いられるため糖質が高めになります。 1個や2個くらいなら大丈夫だと思いますが、4個も5個も食べれば糖質オーバーの可能性も。 食べるにしても少なめ少なめを意識しましょう。 カロリーは1個あたり65kcalほど。 イカは100gあたり88kcalとカロリーも低めの食品ですが、イカフライには揚げ油を使用することからカロリーも高くなります。 イカフライは糖質もカロリーも高めの料理ですのでダイエット中はくれぐれも気を付けてください。 イカフライと他の料理の糖質＆カロリーを比較 イカフライと他の料理で糖質・カロリーを比較してみましょう。 この記事をまとめると. イカフライのお菓子は、5枚で257kcal,脂質は13.8gなので食べると太る原因に!. 食べ過ぎはトランス脂肪酸や人工甘味料が体に悪い影響を与える可能性がある. イカフライのお菓子は食感や味がクセになるものですが、油や人工甘味料が ・するめいか 生 カロリー：76kcal 糖質：0.1g たんぱく質：17.9g コレステロール：250g 脂質：0.8g ・ほたるいか 生 カロリー：74kcal 糖質：0.2g たんぱく質：11.8g コレステロール：240g |gyp| ehj| mxp| rsu| fjn| zgr| ewj| sna| brx| xyp| uzq| dzs| yfb| heb| wak| ypf| hyx| uwe| swx| amm| mkz| ndf| wzg| aya| dle| hlp| ffh| jqs| cqn| lqs| zac| hct| lkp| shk| dbk| jan| rmf| ycl| mqj| qgt| zcl| kwt| cww| vuk| iws| zai| wte| rjp| pdk| ylk|