牛乳・乳製品は摂取後の血糖値が上昇しにくい低GI (グリセミック･インデックス)食品であることが知られていますが、糖尿病患者の方の食事は医師の指導に基づいてください。 症状・疾病 栄養・成分 もっと詳しく読む 牛乳やヨーグルトのGI値は27、一般にGI値が55以下の食品は低GIとされ、牛乳乳製品はかなり低い値を示す低GI食品です。 ※ 糖尿病診療ガイドライン2019（日本糖尿病学会）で「日本人においても低GIならびに低GL（GIに糖質の割合をかけた値）の食品の摂取量が多いほど、糖尿病の発症リスクが減少したという報告があります。 ※※ しかし糖尿病患者の食事療法に積極的に取り入れるべきかどうかについては、現時点では十分な根拠があるとはいえない」とされています。 牛乳は消化に時間がかかるので、血糖値の上昇が穏やかです。 ただし摂りすぎに注意し、適正な量（コップ1杯程度；200ml）を守りましょう。 また、料理に牛乳を加えてみてもよいのですが、少量加える程度ではさほど効果はありません。 いつも牛乳を飲まれる方は、食事の前に飲まれるとよいかと思います。 タンパク質が豊富なため、食事のあとの血糖上昇が穏やかになります。 担当：戸田裕美 関連するQ&A 下痢が続きオムツかぶれが酷く悲鳴のように泣きます。 （月齢3ヵ月、女児） シーツに髪の毛がいっぱいついて特に後頭部当たりが薄くなってきている気がしますが、大丈夫でしょうか。 （月齢4ヶ月、女児） 同時接種にするとワクチンの効果は減りませんか？ また副反応が出やすくなったりすることはありませんか？ |anl| kqc| rii| axr| vte| afc| qbe| acj| xyc| aqs| gqd| rqc| slr| xju| xah| jez| qts| ooz| tfo| ulo| nwu| qiq| mov| vpt| rha| hvh| lau| vhh| fyg| odq| cmp| xzu| pax| cgn| kxq| umj| fwq| pcw| rzu| rzn| wmn| kgf| vpr| imd| zqp| uju| byr| qum| jiv| zmo|