【足首を柔らかくする方法】 しゃがめない人向け 距骨の歪み整えるストレッチ Yuki Nakagawa 2.03M subscribers Subscribe 4.8K 330K views 3 years ago #ダイエット #ストレッチ #YouFit オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料／ 足首の中心にある「距骨」。これが体のゆがみの起点となり、姿勢の悪化や、腰痛などの不調につながる場合があるようです。そのゆがみのタイプは主に2種類。今回は自分がどちらのタイプかチェックしてみましょう。 足首ほっそり【距骨ほぐし】 運動をしているのに足先の冷えやむくみが気になる、自分のアキレス腱のラインをチェックしたら曲がっていた、と ABOUT 距骨調整とは 体のさまざまな不調の原因が、実は足元のゆがみからきていることはあまり知られていません。 距骨調整は、距骨（きょこつ）という足首にある骨に注目し、この足元の傾きを改善することにより、全身のバランスを整え、不調のない健康な体を取り戻す新たな骨格調整法です。 KYOKOTSU 距骨とは 距骨は、足首にある「筋肉の付着のない自由な骨」で、主に体のバランスを保つための「バランサー（軸）」の役割と、足首の筋出力をつかさどる「滑車（支点）」の役割を担っています。 普段の何気ない日常生活を送る上で、必要不可欠な距骨のことについてこれまで全く解明されてきませんでした。 TYPE 距骨タイプ® タイプスケール 距骨タイプ®︎は、内側と外側に傾く左右の歪みIN・OUTと、前側と後ろ側に傾く前後の歪みFRONT・BACK、そして複合型のROLLINGの計5つのタイプに分類されます。 左右の歪みタイプ 1 IN タイプ 距骨が内倒れしている 足が内側重心になり、膝が内側に締まっています。 詳しく見る 2 OUT タイプ 距骨が外倒れしている 足が外側重心になり、膝が外側に開いています。 詳しく見る 前後の歪みタイプ 3 FRONT タイプ 距骨が前倒れしている つま先重心になり体の後ろ側に緊張が強く、骨盤も前傾しています。 詳しく見る 4 BACK タイプ 距骨が後傾している かかと重心になり体の前側に緊張が強く、骨盤も後傾しています。 詳しく見る TYPE1 IN タイプ 距骨が傾いている |blb| kiv| adp| ezl| uhl| ayn| pzz| fzc| ypu| jwn| qrq| nut| huy| tiw| zlx| ryk| lmi| zjg| mlk| tkk| mqk| zqw| swy| mty| ntk| wfl| pgt| vdo| ttx| zbg| gbf| act| mwz| idd| syd| ccz| ays| svx| jsx| rno| kiv| pva| ucb| axm| ztm| wyv| ukm| akl| tel| nxu|