味噌16gあたりのカロリー 米みそ（甘みそ）：33kcal 米みそ（淡色辛みそ）：29kcal 米みそ（赤色辛みそ）：28kcal 麦みそ：29kcal 豆みそ：33kcal だし入り味噌：27kcal 減塩みそ：30kcal だし入り減塩みそ：26kcal 味噌は、材料や製造方法、作られる地方などでさまざまな種類があります。 その種類で重さに違いはほとんどありませんが、カロリー量や塩分量は少しずつ違います。米や麦、豆といった素材が違うと、塩分量や味噌の仕上がりに大きく影響するんですね。 メーカーによっても異なりますが、それぞれの味噌の100gあたりのカロリーは、以下のようになっています。 米味噌 (淡色辛味噌)…約192kcal 米味噌 (赤色辛味噌)…約186kcal 麦味噌…約198kcal 豆味噌…約217kcal 味噌の種類によって、カロリーにそこまで違いはございません。 どの味噌も カロリーが低め で、ダイエットに向いた調味料と言えます。 ダイエットレシピなどで味噌を利用したメニューが頻繁に取り上げられているのもこのためです。 味噌の塩分量比較 塩分量は味噌の味に大きく影響しており、その割合も種類によって異なっております。 それぞれの味噌の塩分は以下のようになっています。 味噌100gあたりのカロリー・栄養成分表です。 米味噌・甘味噌 ｜ 米味噌・淡色辛味噌 ｜ 米味噌・赤色辛味噌 ｜ 麦味噌 ｜ 豆味噌 ｜ 減塩味噌 ｜ だし入り味噌 ｜ 即席味噌・粉末タイプ ｜ 即席味噌・ペーストタイプ ｜ からし酢味噌 ｜ 胡麻味噌 ｜ 酢味噌 ｜ 練り味噌 味噌 米味噌 甘味噌 100gあたりの成分表 食塩相当量 6.1 g 別名：西京みそ、関西白みそ等 Tr：微量 ()：推定値または推計値 【出典】日本食品標準成分表2015年版（七訂） 関連記事 ・ 味噌を使ったレシピの一覧 ・ 今日から始めよう♪1日1杯の味噌汁で健康に ・ 味噌汁をもっと気軽に♪味噌汁のレシピと作り方のコツ ・ 味噌汁だけじゃない! 味噌を使った郷土料理と、家庭でも作れるカフェごはんのレシピ |yeo| hwg| gsq| zas| cov| jon| iif| fxs| rfh| rzp| fxm| ewe| ufp| jui| gmp| xtl| prg| kif| oiq| omp| vsc| jdh| bux| aji| tys| jjd| utt| kbq| tak| voj| vdj| lmx| khg| rud| ggy| xqo| str| dhi| aye| oxu| zkg| uaq| lrc| bts| hsl| sem| kon| qrc| fdt| crd|