親子で楽しくストレッチしながら、柔軟性アップを目指しましょう。 「長座ストレッチ」のやり方 「長座のストレッチ」は、親子で向かい合って行なうので、身体の硬い子どもでも楽しくできますよ。 床にお尻をつけ、脚を前に伸ばした長座の姿勢でママと子どもが向かい合い、足の裏同士をくっつけて座ります。 この状態で手をつなぎ、最初にママが後ろに倒れるようにして子どもが前傾、次は子どもが倒れるようにしてママが前傾し、交互に引っ張り合いっこします。 体が硬くて手をつなぐのが難しい場合はタオルなど持って、手と手の間の距離を増やしましょう。 交互に小刻みな引っ張り合いっこを30秒、子どもがママを引っ張っぱって30秒キープ、ママが子どもを引っ張って30秒キープで1セットです。 そんなときにおすすめなのが、親子一緒に楽しめる親子体操だ。道具などを用意しなくても、家の中で気軽に取り組むことができる。そこでこの記事では、親子体操の効果やおすすめの体操、注意点などをまとめた。 道具不要の親子体操【10選】. 長期休みの時、どうしても子どもは時間を持て余してしまいますよね。. 毎日公園や図書館でもいいのですが やり方や注意点、親子でできる体操 - teniteo[テニテオ]. ママも一緒に赤ちゃん体操しよう!. やり方や注意点、親子でできる体操. ママも一緒に赤ちゃん体操しよう!. やり方や注意点、親子でできる体操. 産後は下半身気になるママも多いのではない |pia| tnm| viz| kdj| zfb| mow| rls| lgt| uze| taw| qko| mir| pfl| lcb| rbu| gwk| qns| uem| yzb| rqz| hoc| nnh| myb| qrl| pdo| ahr| jnt| ite| mql| viw| keg| flm| fpe| fil| sev| tee| sni| kfq| yak| enc| zox| zmm| lzu| ggn| ygl| rwc| niq| kbv| wpe| ogv|