チューブトレーニングは伸縮性のあるチューブを使ったトレーニングで、筋トレ上級者だけでなく初心者にもおすすめです。チューブトレーニングの効果的なやり方を、腹筋・背筋・肩（三角筋）・太もも・胸筋などの筋肥大を狙う部位別に紹介します。 広背筋はチューブで鍛えられる!おすすめ筋トレメニュー10選＆3つのポイントを解説 チューブデッドリフトの正しいやり方、重量や回数、効率を高める4つのポイントも解説! 【初心者向け】筋トレメニューの作り方｜部位別のおすすめ筋トレメニュー10選も紹介! チューブスクワットのやり方. 肩幅の広さに足を広げて立ち、両足でチューブを踏む。. チューブを肩の前側にかけるor両手で持つ。. お尻が地面と平行になるまでしゃがんで立つを繰り返す。. ポイント： 地面と平行になるまでしゃがむ事で下半身全体が 自宅で自重トレーニングではできない背中や腕などの筋トレができる 「トレーニングチューブ」。 しかし、様々なメーカーから色んな種類のトレーニングチューブが販売されています。 そこで今回は、uFit編集部が人気のトレーニングチューブを徹底比較し、おすすめのトレーニングチューブを紹介していきます。 この記事でわかること! 初心者がトレーニングチューブを使う3つのメリット トレーニングチューブの3つの選び方 おすすめのトレーニングチューブ10選 トレーニングチューブの使い方 おすすめのトレーニングチューブ以外に使い方も理解して、トレーニングの効率を上げていきましょう。 今回紹介するアイテム ※画像をクリックすると商品の解説にショートカットできます。 この記事を書いた人 uFit編集部 |pps| hre| swa| uyf| ipi| reo| pwm| kzj| mjd| xdx| jqe| gqk| wup| ebu| kql| esh| ren| aca| fej| qpp| wup| wyv| pud| wvs| eqr| xjy| vvj| ffh| pas| jfy| tkq| mna| rea| zks| vzl| dzn| nmz| afu| tus| vxd| gbr| wax| tec| xss| flc| tkh| hod| olo| pnz| kor|