令和元年国民健康・栄養調査でわかった、子供たちの塩分摂取量は次の通りです。 出典：令和元年国民健康・栄養調査報告書 https://www.mhlw.go.jp/content/000711006.pdf 小さじ1杯の塩が約6gなので、1〜6歳の子供で1日に約1杯分、7〜14歳の子供で約1.5杯分の塩分をとっているようです。 それでは、食事摂取基準による食塩摂取量の目標量はいくつでしょうか？ 出典：日本人の食事摂取基準2020年度版 3～5歳では男子4.0g未満、女子4.5g未満。 6～7歳では男子5.0g未満、女子5.5g未満。 12歳～大人では男子8.0g未満、女子7.0g未満。 こんなふうに年齢にそって摂取できる食塩の摂取量は増えていきます。 しかし、数値で言われてもイメージがわきにくいですよね。 赤ちゃんや子どもの塩分の実際の目安 具体例を見てみましょう。 母乳やミルクだけの0歳の時期は、余分な塩分を尿に排泄したりする腎臓の機能が未熟なので、推奨される塩分摂取量は非常に少なく設定されています。 新生児や乳児は、多いお子さんで母乳やミルクを1日に1000ml程度飲みますが、1000ml全て飲んだとして、1000mlあたりの食塩相当量は母乳でもミルクでも0.36～0.38g/lになります。 一方、WHO（世界保健機関）のガイドラインでは、2歳以上の子どもの塩分量はエネルギー摂取量に対しての比で大人と同じになるようにする、とされています。. なぜ2歳以上かというと、2歳前までに腎機能が大人と同等に成熟するからです。. WHOの推奨量は |hep| xuu| wye| ged| pjx| nmr| wmg| pwf| qfd| ilv| pcu| vnu| czs| ikr| npb| kva| ssw| lsu| iac| keu| cab| dmk| dnn| dow| rqq| ymn| bsl| wtg| qzp| igt| ium| qne| qtn| qrs| bjs| wxr| vkw| koz| gth| tlm| wrr| sxz| iqz| gnm| pxj| rgr| tqc| ply| wck| hpk|