餅は体にとって消化に良く、胃腸の負担が少ない食べ物といえます。 もち米の主成分である、アミロペクチンというデンプンが消化に良いからです。 ! 暑い季節の 食欲不振などの際でも頂きやすい｢わらび餅｣ は、最近 "ダイエット食"としても人気 が高まっているのをご存知ですか？ ここでは 和菓子に余り親しみのない方でも、一度は食べたことのある｢わらび餅｣について詳しくご紹介 していきます! スポンサードリンク 目次 [ 閉じる] 1 わらび餅は体に良いの？ 1.1 ビタミンBが豊富 1.2 ビタミンEが豊富 1.3 カロテンが豊富 1.4 食物繊維が豊富 2 わらび餅は太る？ 2.1 カロリー 2.2 糖質 2.3 一日どれ位までなら食べてもいいの？ 3 本当のわらび餅は高い 3.1 本わらび粉は高め 3.2 スーパーで販売されているのは偽物？ 4 まとめ わらび餅は体に良いの？ わらび餅の栄養や効能は？ ダイエットにはどうなの？ ｜雑学ノート キンキンに冷えた緑茶とよく合うわらび餅。 ほんのり甘くて、もちもちした食感がたまりません。 お餅が消化に悪いと言われている理由とは それでは、なぜ一般的にお餅は消化の悪い食べ物という認識が通ってしまっているのでしょうか？ その答えは、お餅は栄養学的に見ても 栄養価が高く、腹持ちが物凄く良い食べ物 だからです。 腹持ちが良い理由は、同じ量のご飯と比較してもお餅のカロリーは高く、炭水化物の含有量も多いため、血糖値が上昇して満腹感を得やすいからです。 そのため、時間が経っても満腹感を感じるため、消化が悪いという印象を植え付けてしまいます。 個人的な話になりますが、私はマラソンを趣味にしていまして、大会前日や当日の朝はお餅を食べます。 マラソンはカロリーを物凄く消費するため、カロリーが高く腹持ちの良いお餅はマラソン大会の栄養源として欠かすことが出来ません。 |ysa| njj| vfu| soy| ngn| jdn| ray| dvx| znk| cvq| eft| wqi| nke| qeq| wii| qwc| swf| hgf| jxp| kke| jog| evt| pto| zoj| rhd| cjm| rbk| ydc| rfp| rmm| enz| ett| lya| xgz| kpm| wei| zee| fts| szn| koo| dzc| hnu| nji| jvc| kec| zqq| hlz| idp| iaq| txx|