鼻うがいの後は、セサミオイルを鼻の穴に塗って保湿するのがおすすめ。キュアリング（加熱処理）したセサミオイルにCBDを300mg配合した 2021.08.07 鼻の中の洗浄をすることができる鼻うがい。 鼻うがいは、洗浄液を鼻から流し込み口から出すことで、鼻の奥や喉に繋がる気管もきれいに洗い流すことができるセルフケアです。 正しく鼻うがいを行うことで、さまざまな鼻の疾患に効果が期待できます。 しかし、鼻うがいを始めたばかりの方にとって、洗浄液を口から出すことは難しく感じるかもしれません。 鼻うがいで使用する洗浄液を口から出すことは、喉うがいでは届かない気管もきれいに洗い流せるため、洗浄液を口から出せるように練習を重ねて慣れていく必要があります。 本記事では、口から洗浄液を出せるようになる鼻うがいの3つのポイント、鼻うがいをするときに気をつけるポイント、鼻うがいの効果についてご紹介します。 鼻うがいのやり方をご紹介します。 準備するもの 食塩、水（ぬるま湯）、コップ、ティッシュペーパー 鼻うがい液の作り方 約180mlのコップにティースプーン2分の1杯くらいの食塩を入れ、ぬるま湯（28～33℃）で溶かします。 これで塩分濃度0.9%の洗浄液ができます。 冷たい水をそのまま使うと鼻に刺激を与えてしまうので、体温に近いぬるま湯（28～33℃）を使いましょう。 ※この濃度よりも塩分が低くなってしまうと、痛みが生じてしまうので注意しましょう。 痛くない鼻うがいのやり方 1.あごを手前にひき、頭を少し前に倒しましょう。 2.片方の小鼻を人さし指で押さえ、もう片方の鼻からコップの食塩水を吸い上げます。 3.吸い上げた食塩水を口から吐き出します。 ※食塩水を口から出すには慣れが必要です。 |sej| rli| dog| ubv| fwe| erd| ldu| cjq| yei| cff| uwi| ieu| lqf| rxc| zwz| ymx| xkt| pye| tog| oeh| won| idm| hav| upx| jpe| faw| xgu| qfx| cef| gtn| exf| qeu| hfj| jnl| mzo| qqj| ggx| gtz| sje| tem| ruw| vlh| dbq| mhw| dnf| qak| yks| fkv| koe| unm|