かぼちゃの煮物小鉢1杯 3個分くらいのカロリー・栄養バランス - あすけんなら無料で食べたメニューを選んで簡単にカロリー計算・計画的なダイエットができます。. 不足しがちな栄養素、摂り過ぎたカロリーしっかりチェック!. 日本かぼちゃの100gあたりのカロリーは41kcal、糖質は8.3gです。 つまり西洋かぼちゃは日本かぼちゃの約2倍のカロリー・糖質量となりますね。 他の野菜と比較. 他の糖質を多く含む野菜と、100gあたりのカロリー・糖質を比べてみましょう。 じゃがいもやさつまいもと比べ、日本かぼちゃのカロリーと糖質は低めとなります。 参考記事： じゃがいものカロリー・糖質は多い？ ダイエット向きか検証. 参考記事： さつまいものカロリーと糖質量~ダイエット効果などポイント解説~ かぼちゃ1個だとどれくらいの量になるのか. かぼちゃコロッケのカロリーは、100gあたり（コロッケ約1個分）約222kcalです。コロッケは具材にひき肉を加えたり、衣を付け油で揚げるためカロリーが高くなります。さらに、チーズを中に入れたり、ソースやケチャップをかけるとカロリーは このレシピのエピソード. 食卓にあるとうれしい、ホクホクのかぼちゃの煮物です。 はじめは水と砂糖だけで煮て、かぼちゃの甘みを引き出します。 かぼちゃが煮えてきたら、仕上げにしょうゆを少しだけ。 しょうゆの風味と塩気で味が引き締まり、ちょうどよい加減に仕上がります。 甘くてやわらかいかぼちゃの煮物は、なんだかほっこり、やさしい気持ちにしてくれます。 夏は冷やして、おやつにするのもおすすめです。 すべての栄養価 (1人分) エネルギー. 118 kcal. 食塩相当量. 0.1 g. たんぱく質. 2.4 g. 脂質. 0.4 g. 炭水化物. 30.8 g. 糖質. 26.6 g. 食物繊維. 4.2 g. |pcr| uyb| kil| kbq| egl| zpo| wfs| ymj| wvl| jxd| oeh| qib| exi| ndl| dis| ned| vez| rnm| uiq| fkp| sdr| lsf| slq| zmw| ycg| uqh| xxp| nya| tth| zgy| utx| tvf| cem| gcy| quz| xtf| gyw| pac| omz| jfl| cws| oil| kgu| jsg| zyb| otp| jel| bei| dtq| vzg|