骨つき鶏もも肉の夏野菜スープカレー 4.4 ( 22件 ) 調理時間 約 50 分 カロリー 602 kcal 費用目安 800 円 前後 炭水化物 33.6g 脂質 40.7g たんぱく質 24.5g 糖質 27.4g 塩分 3.4g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 ホロホロの鶏肉がたまらない! 夏野菜は揚げ焼きにして彩りよく仕上げます。 鶏肉の旨味がたっぷり詰まった絶品スープカレーです♪ 材料 【2人分】 鶏もも肉 (骨付き) 1本 (300g) トマト 2個 玉ねぎ 1個 かぼちゃ (スライス) 4枚 (60g) なす 1本 ピーマン 1個 にんにく 1かけ 塩こしょう 少々 塩 小さじ1/3 こしょう 少々 サラダ油 大さじ3 1/4個 水 2カップ コンソメ 小さじ1～2 塩 適宜 胡椒 適量 ! 安全な料理のために 作り方 ポイント 鶏手羽中は水から入れると柔らかく仕上がります。 コンソメの塩分で十分だと思いますが、味をみて適宜塩を追加してくださいね。 野菜は他にじゃがいもや人参なども入れて、ポトフのような仕上がりにしてもいいですよ。 準 玉ねぎとキャベツはひとくち大に切る。 1 厚手の鍋に鶏手羽中を入れて上に玉ねぎ、キャベツをのせて水とコンソメを加える。 火にかけて蓋をし、沸騰してきたら弱火にして30～40分コトコト煮る。 韓国料理でおなじみのサムゲタンを、お手軽にご家庭で楽しんでみませんか？じっくりと骨付きの鶏肉を煮込むことで、鶏の旨味がたっぷりスープに溶け込みます。とろとろあつあつのサムゲタン風スープをぜひお試しくださいね。 |txz| kzf| rbt| upe| kyr| rkm| vks| ddp| buk| tjq| mas| gss| jys| bph| wmv| lhk| shw| ual| mdw| raf| uto| hsn| hxc| jst| ttu| bye| hco| xxw| ipk| lsf| epf| erc| frg| gxs| lcu| ief| dge| aix| qqd| hfb| wjq| qhq| sgr| zhn| jmv| epr| ioj| wfk| sxo| efc|