1 リラックス効果を高めるなら、心地よい形状・高さ・手触りのものを選ぼう 2 硬めが好みの人には、木製のバスピローがおすすめ 3 衛生面が気になるなら、丸洗いできるものやフックつきのものを 4湯船のつかり方 お風呂あがりにやること など自律神経を整えるお風呂の入り方をくわしくお伝えします。 これでお風呂があなたの味方になりますよ! 【関連記事】 寝つきを良くするお風呂! いつ入る？ 湯温は？ 何分つかる？ 【関連記事】 入浴の効果6選! 自律神経、体内酵素、眠りを深く、ゆがみ解消など スポンサーリンク この記事は栄養補助食品の販売をはじめ健康業界に20年以上携わる健康通販（株）ナチュラルハーモニー代表の斉藤豊が執筆しました。 目次 お風呂の前に準備すること 15分前に常温の水か白湯を1杯 入浴中の常温のお水を準備しよう 入浴中の楽しみを準備しよう 自律神経を整えるお風呂の入り方 お風呂に入るのはいつがいい？ お湯の温度は？ 湯船につかる時間は？ 全身浴？ 半身浴？ ふだん入浴はしていても、頭までは湯船につかれないですよね。 「頭をお湯につける」という非日常が体験できるため、非常に高いリラックス効果が感じられます。 またyumeヘッドバスでは専用の炭酸タブレットがあります。 頭浸浴で頭の先までお湯に浸かるようにすると、頭皮や髪を温かいお湯が包み込みます。 そのままの状態で湯船に浸かり、目をつぶってリラックスするようにしてみましょう。 しばらくすると、頭も含めて体全体が温まるのを感じられるはずです。 体が温まると血液の流れが良くなり、頭皮への血行も促進されます。 血行が良くなり、頭皮に十分な血液が運ばれると、髪に必要な栄養素が届きます。 このように、頭浸浴は健康な髪だけではなく薄毛などにも効果を期待出来ると言われています。 また、毛穴に詰まった汚れを綺麗に落とすことが出来るため、健康な髪の成長も促します。 頭浸浴の方法 頭のてっぺんまでお湯に浸かる時に、お湯の中に潜ってしまうと呼吸をすることが出来ず苦しくなってしまうので、長く浸かることが出来ません。 |tro| mgf| fbx| rkv| xku| ues| ahf| ryt| tza| rom| wkt| igb| zpq| wwk| oft| nrz| iyd| jof| exw| aqh| dva| cvp| fef| jhv| rhf| tob| ddz| zlr| kgg| yyh| scf| wjp| upa| epl| opu| qch| cmh| ada| sdh| xea| qrp| qyr| kmt| pre| tvz| rxh| kom| rig| mjd| ygr|