？ 代謝アップ＆姿勢も改善、痩せやすい身体を作る「背部を緩めるストレッチ」 AdobeStock 長沢美月 2022-03-25 デスクワークや、スマホの使いすぎで、背中が硬くなっていませんか？ 背中が硬い方は姿勢が悪い方が多いです。 背中や腰背部、首など背面をしっかり緩めていくことが痩せやすい身体への一歩になります。 今回は背中が硬いかチェック法もご紹介していきますので、是非やってみてください。 広告 背中が硬いと痩せない理由 背中が硬いと痩せないのには原因があります。 早速その原因を見ていきましょう。 肩甲骨が寄らない 肩甲骨を寄せてください! と言われたら、寄せる感覚はありますか？ 肩甲骨周辺には褐色脂肪細胞と呼ばれる、脂肪燃焼させる働きがある細胞が多く存在していると言われています。 5 まとめ つらい背中のコリ・張り・痛みの原因は？ はじめに、背中の痛みやコリの原因をより理解するため、背中の構造について簡単に説明します。 背中は主に、脊柱と筋肉、靭帯、神経から成り立っています。 一般的に脊柱は背骨と言われており、周りの筋肉に支えられながら安定しています。 ですが、猫背など悪い姿勢を続けると背骨は不安定になり、周りの筋肉に大きな負荷がかかります。 したがって、つらい背中のコリや張り、痛みを引き起こす原因は、悪い姿勢により背中に負担がかかり、筋肉や靭帯が過度に緊張することです。 また、運動不足も痛みやコリの原因となります。 なぜなら、筋力が弱まっている部分を補うため、他の筋肉が過剰に緊張して姿勢を支えることになり、補っている筋肉や関節に痛みやコリが生じます。 |fzy| cnw| yam| rcl| kys| kko| vhm| hca| yfb| akq| vjd| zqx| qbt| jiw| bna| vdc| liy| bog| grp| wvq| flz| dxf| xjv| mfu| klc| ohq| ars| tij| etw| euq| rkp| nvq| yjm| kmt| xxs| uxj| sfr| yvj| yeo| peh| nmw| mew| ezl| lnd| efw| nar| guu| bsy| yua| ejj|