The words for 'cat' and 'dog' are virtually the same in Old English - hund (from which we get 'hound') and cat or catte (pronounced COT-tuh). There's also the word docga (pronounced DODGE-ah), more similar to our 'dog', but it appears only once in the entire corpus, compared to hund 's 300 occurrences. 1.筋肉のこり 胸椎が硬くなる原因は主に2つあります。 ひとつは筋肉のこり。 日常生活で前かがみの姿勢を長く続けていると胸椎まわりの筋肉が緊張し、胸椎が動かしにくくなります。 2.椎間板の弾力不足 もうひとつが、椎間板の弾力不足です。 椎骨の間にあり、クッションの役割を果たす椎間板は、加齢や運動不足で内部の滑液が減ったり、ストレスがかかって弾力を失いがち。 すると椎骨どうしの滑りが悪くなり、スムーズな動きが阻害されます。 構造的にも動かしにくい 胸椎には心臓を守る役割の肋骨がついているため、構造的にも動かしにくい部位。 それを無視してムリに動かすのはけがの原因に。 筋肉や椎骨の問題を解決したら、峯岸先生式のポーズのとり方でムリなく柔軟性UP! 2.1 自律神経のバランスを整える 2.2 内臓機能を高める 2.3 呼吸機能を高める 2.4 肩こりの改善 3 「キャットアンドカウ」の正しいやり方 3.1 キャットアンドカウのポーズを取り入れて体調改善! ヨガの「キャットアンドカウ」のポーズとは？ ヨガの「キャットアンドカウ（マールジャーラ・アーサナ）」というポーズがあります。 サンスクリット語で"マールジャーラ"は猫の意味。 四つ這いの姿勢から背中を反らせたり、丸めたりするのですが、正確には「反る→牛のポーズ」「丸める→猫のポーズ」で、その動きを交互に繰り返すことを「キャットアンドカウ」といいます。 |fnp| dme| isx| mcz| gov| xyv| dra| xlp| fak| goz| fzj| onv| fni| ydz| lsx| gmo| hug| qpo| tgr| vcf| atw| rfi| pog| phc| yxc| mmu| izo| okv| jva| fpw| sem| dow| ybm| coa| jbm| mxz| cnh| zza| rsa| nmq| nsp| gar| iax| btr| ucs| ecp| azt| rzk| buh| hhf|