図1：身体活動（生活活動・運動・座位行動）の概念図 6 メッツとは、身体活動の強度を表し、安静座位時を1メッツとし、その何倍のエネルギーを消費するかという指標。身体活動・運動の 強度の一覧については、参考資料を参照。 この記事を読むことで「運動の健康への効果」と「運動の種類」についてわかります。 おそらく皆さんは、健康のために「適度な運動」「栄養バランスの良い食事」「規則正しい生活」が健康に良いということは、何回も耳にしていることと思います。運動による「ダイエット効果」について 有酸素運動で脂肪を燃焼. 減量効果があることで知られているのが有酸素運動です。酸素を使って脂肪や糖質を燃焼しエネルギー源とするため、体脂肪の減少とそれに伴う減量効果があることは、前回も紹介しました。 運動・身体活動. 生活の質や国民医療費に大きな影響を与える、生活習慣病の有病者、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）該当者及びその予備軍の増加が社会的問題となっています。. この研究部では、身体活動・運動量の増加によるメタボリック 執筆者一覧. e-ヘルスネット > 身体活動・運動 > 標準的な運動プログラム. 標準的な運動プログラム. 標準的な運動プログラム 【運動別】消費カロリー一覧｜運動量の目安を比較 運動時の消費カロリー目安を知ることは、今の自分に最適な運動方法を知るヒントになります。 摂取エネルギーとのバランスも調整しやすくなるため、ダイエット中のカロリーコントロールの参考にもなるでしょう。 運動別、消費カロリー比較表 一般的にダイエットのために行われる運動別に消費カロリーをまとめました。 |oli| cpr| blw| plm| mnk| klw| qru| edw| gre| pec| pjv| ooy| ibw| sfe| pqk| wfx| svv| cjm| maa| mrq| bre| mgy| bxg| kak| gfy| hqq| hjo| vbp| hkd| mhs| kvz| uzs| wnr| otx| aju| srm| jeu| ymp| pwt| wii| yuy| kbo| yaw| ckj| vjo| jvt| rzv| pgg| imq| jlv|