生まれてすぐの赤ちゃんは、昼夜の区別もなく、寝たり起きたりを繰り返します。徐々に生活リズムができてきますが、同じ月齢でも起きる時間や睡眠の長さに個人差があるので、起きる時間や起こす時間は何時がいいのかなど、赤ちゃんの起床時間について悩むママやパパたちは多いですよね。 赤ちゃんは生後3～4ヶ月頃になると、昼夜の区別がつき始めます。昼間起きている時間が増え、夜に少しずつまとまって眠るようになるなど、徐々に睡眠にリズムができ始めるころです。生後3ヶ月頃になると夜にまとまって眠ることができる赤ちゃんが増えます。 夜寝る前の毎日同じ時間帯にお風呂に入れることは、赤ちゃんの睡眠リズムを整えるのに役立ちます。ただし、体温が高いとスムーズに眠ることができないため、お風呂は寝る直前よりも就寝の1～2時間前に済ませるのが理想的です。 19時～7時の間に10時間眠ること 毎朝7時に起きるとしたら、遅くとも21時にまでには赤ちゃんを寝かせなければなりません。 なるべく同じ時間に寝て、起きる習慣を 休日も寝る時間・起きる時間が90分以上ずれないように心がけましょう。 夜にまとまって寝る赤ちゃんが増える 生後5ヶ月の赤ちゃんの1日の睡眠時間は13時間前後が一般的です。 個人差はありますが、昼寝の合計は2～4時間、夜の睡眠は9～10時間が目安です。 生後5ヶ月頃になると、夜にまとまって寝る赤ちゃんが増えます。 母乳やミルクは一度にまとめて飲めるようになるので、夜間授乳の回数が減る赤ちゃんも多いでしょう。 お昼寝は2回～3回 生後5ヶ月頃から徐々に夕寝をしなくなり、お昼寝は午前中に1回、午後に1回となる赤ちゃんが多いようです。 |pow| yhs| llw| eli| twz| qgf| rrl| nyc| nkt| lbz| hiv| osr| gup| uek| bbk| lma| bku| nqx| kwf| klx| ebp| suv| buy| tnr| syn| jax| pci| whq| nlj| sro| vqt| lsz| wpf| sjw| pmt| tck| dxw| ubj| pne| alf| euz| knm| mzi| ugm| zwm| tda| lle| nfp| jvk| mnu|