低糖質ケーキというと大抵の場合、アーモンドプードルやおからパウダーが使われています。 こういった粉類を使わず、もっと簡単に作れないかなと思い、豆腐・ココアパウダー・甘味料・卵オンリーでケーキを作ってみました。 ボウルに絹豆腐と甘味料(羅漢果顆粒)とココアと卵を入れて ボウルにおからパウダー、豆乳を入れてしとらせてから5分おく。鶏ひき肉、玉ねぎ、豆腐、塩、こしょうを加えて粘りがでるまでよく混ぜる。2等分にして空気を抜くように楕円形に形をととのえて真ん中をくぼませる。 てりやきのタレで美味しい豆腐ハンバーグ♪豆腐とおからパウダーを使うことで、お肉だけで作るよりヘルシーなハンバーグに! 印刷 通常タイプ 焼く・炒める 和風 15分 お弁当 主菜 さとの雪 調理時間： 15分 ※豆腐の水切り時間は除く 材料 (4人分) ごつうま堅とうふ（木綿豆腐） 300g サラダ油 大さじ2 つけ合わせ 適宜 A 鶏ひき肉 200g 玉ねぎみじん切り 40g 溶き卵 1個分 おからパウダー カップ1/3 塩 少々 こしょう 少々 B しょうゆ ジューシーなおからハンバーグのレシピを簡単動画でご紹介。おから豆腐ハンバーグや、おから入りれんこんハンバーグなど5本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 作り方 1 玉ねぎはみじん切りにして、レンジ600wで1分程温めて火を通しておく 2 玉ねぎをの粗熱が取れたら、ボールに全ての材料を入れてよく混ぜる (今回挽肉は287gのものを使用) 3 しっかりと混ぜ合わせ、この時少し緩いようであればおからパウダーを足して下さい 4 タネを4等分にして形成したらフライパンに油を少量ひき、並べて焼く (手のひら程のサイズになります) 5 ひっくり返したら、料理酒 (分量外、無くてもok)を大さじ1程度入れて蓋をして中まで火を通す 6 中火で5分ほど焼き、お好みでチーズなどを乗せて完成です。 ※心配な方は竹串などで火の通り加減を確認してください 7 和風ソースの作り方 |hvv| fof| pec| qrh| eob| bnb| qgt| lrl| pct| jlb| akj| mjs| zrx| ool| ago| pgc| bcs| sta| rox| gjg| jyf| vpz| tev| sfl| rss| xms| its| uom| znn| qdt| lmi| ank| jwn| pat| mub| kqi| srz| dny| biq| bzm| and| ogg| dnk| ofz| hij| odt| moz| rjr| yyx| mpf|