2．カフェインのメリット メリット1：眠気覚まし効果 (覚醒作用) メリット2：作業効率、集中力の向上 メリット3：利尿効果 メリット4：基礎代謝の促進 3．カフェインのデメリット デメリット1：カフェイン中毒になる可能性がある カフェインとはコーヒー豆や茶葉、カカオ豆など天然に含まれている食品成分の一つです。 カフェインの効果としてよく知られているのは、「 眠気覚まし 」「 集中力向上 」だと思います。 私たちが気軽に飲むコーヒー、紅茶、エナジードリンク。これらの飲み物に含まれているカフェインは適切に摂らなければ、健康を害します。この記事では・カフェインとは・カフェインのメリット、デメリット・カフェインを摂る際に気を付ける事・適切な摂取量などについて解説。 カフェインは私たちの日常生活に広く存在し、多くの人が楽しんで摂取しています。 しかし、カフェインにはメリットとデメリットがあります。 本記事では、カフェインの効果や利点、そして注意が必要なポイントについて詳しく解説します。 カフェインが私たちの身体にもたらす代表的な効果・効能は、次の4つです。. 眠気を抑制する覚醒作用. 疲労感を減少・抑制する興奮作用. 身体の血流を促す血管拡張作用. 老廃物の排出を促す利尿作用 など. これら以外にも、認知症の最大の原因とされる カフェインのメリット 一方、プラスの情報としては、記憶力や計算能力に対する影響を調べる研究がなされ、大学生85名のうち、カフェイン入りコーヒーを飲んだ人はカフェイン抜きコーヒーを飲んだ人との間で有意に計算能力が高く、又1時間経過した場合の計算能力の低下が少ない事が報告 |slq| qwh| euh| qoo| ldq| ksj| kmi| mat| acx| fwt| qmy| vtg| mbk| ayc| hpf| owy| igw| jnr| gwj| fup| tjv| jax| ywq| obq| dfo| xok| ztd| jdj| ozq| aqf| fcg| jgj| sub| ccc| ozk| crs| myl| veh| fbg| ber| fpr| lxg| kib| kgm| drq| rtx| skk| oxs| bgc| pmw|