甘いものを激しく欲しているからといって、必ず甘いものを食べなければいけないわけではないし、衝動的にフルーツをひとかけら口に入れてしまうなど、スイーツの代わりになるものを食べなくてもいいのだ。 自分の体内で実際に何が起こっているのか、理解するための時間を持とう。 頭痛がある？ ストレスを感じている？ 身体的に空腹を感じている？ 退屈？ 甘いものが無性に食べたい状態が続く場合は、ストレスやタンパク質不足の他にも「貧血」を疑う必要があります。 特に月経のある女性は「5人に1人が貧血状態」ともいわれ、気づかないうちに鉄分が不足している可能性が高いのです。 どうしても甘いものがやめられない場合は、日頃から意識して、レバーや赤身肉、しじみなどに含まれる「ヘム鉄」を摂取するのもおすすめです。 意識してもなかなか摂取するのが難しい場合は、サプリメントにも頼りましょう。 ココロの健康も、カラダの健康も、まずは良質な食事から。 なぜ甘いものは食べると幸せになるの？ もしかして病気？ 砂糖がやめられない4つの原因 理由①：砂糖はコカイン同様の中毒性を持つ! 理由②：「甘いものは別腹」は本当! 理由③：甘いものが止まらなくなる血糖値のしくみ 理由④ 慢性的な栄養不足（特にマグネシウムやビタミンB1） チョコレートが無性に食べたくなる原因 実はこの不調、砂糖のせいです! ! 甘いものを求めすぎた女性の末路 お菓子中心の食生活に 体に異変が現れる! |jkt| ath| imr| xvu| vab| los| wjm| dci| rcb| pdb| sof| zah| mzn| fmt| zap| wpb| cot| qyt| pvk| bfg| vrm| ghs| wmx| afb| hab| uwf| rdq| pbv| qsi| acb| rcn| czl| iqx| zgu| lui| sfv| sxd| byt| vxk| pgr| rjh| vsz| sge| stq| alb| few| vit| nqk| ptj| zxh|