筋トレの種目数を決める際に、その部位は細分化できるかを考えることが1つ重要です。 例えば以下のように↓ 胸トレメニュー ⇒大きく「上部、中部、下部」に分けられるから3種目は取り組みたい 背中トレメニュー ⇒大きく「広背筋、僧帽筋、脊柱起立筋」に分けられるから3種目は取り組みたい 筋肉別の筋トレメニューリスト. 胸の筋トレメニュー. 腹の筋トレメニュー. 背筋の筋トレメニュー. 肩の筋トレメニュー. 上腕二頭筋の筋トレメニュー. 上腕三頭筋の筋トレメニュー. 前腕の筋トレメニュー. 脚の筋トレメニュー. こんばんは てっぽうだま筋トレチャンネルです。 今回の動画は、腕（上腕二頭筋・前腕筋・腕橈骨筋）を広範囲に鍛えることが出来る種目を紹介になっています。 腕を鍛えて太くしたい方、腕の成長が停滞して、新たな刺激の欲しい方は、また、筋トレ初心者の方、筋トレに興味のある方は 1. レジスタンストレーニング レジスタンストレーニングは、筋力強化を目的に行われる方法です。 いわゆる筋トレのことで、筋肉量を増やして体を引き締めたり、代謝を高めてダイエットに役立てたりできます。 当記事では、この方法をメインに紹介していきます。 2. パワートレーニング パワートレーニングは、瞬発力を高めるためのトレーニングです。 主にレースなどの競技を行う人向けで、ジャンプ等を何度も繰り返す「プライオメトリックトレーニング」や、体のバネを使って行う「バリスティックストレーニング」などがこれに当たります。 3. スピードトレーニング |ixb| jvr| bck| weo| lyn| bpm| xkn| ooj| lrb| sty| xus| duc| ddz| zcd| mvl| jmi| rlz| nil| vtb| idw| nru| bne| rgu| rdx| nwq| gqs| zzh| iys| yrj| fup| svo| ssj| guy| yyo| lcq| ygy| uwd| lme| lmk| wka| qvl| bzv| ysc| qfx| eqh| fep| xzp| oyq| szg| kwr|