ため息は、幸せを呼び込む健康法 心や体が疲れた時、つい出てしますため息。 よく幸せが逃げるなどとマイナスイメージがつきまとうため息ですが、実は自律神経のバランスを整える、人間に本能的に備わったコントロール術。 大きくため息をつく、思いきり息を吐けば、末端までみるみる血液が流れ、副交感神経の働きも高まって自律神経が整います。 何かに集中したり、心配事や不安なことを考え込んでいると、人間は呼吸を止めてしまい勝ちになります。 またイライラや極度の緊張、怒りなどの負の感情は、呼吸を早く、とても浅くしてしまいます。 そんな時、体の中では自律神経のバランスが乱れ、血管がぎゅっと収縮して血流が滞ってしまいます。 この悪循環を防ぐには、頭の中でゆっくり数を数えながら、⒈⒉⒊で息を吸い、 2 likes, 0 comments - benry_kasaoka on February 20, 2024: "いつもご愛顧ありがとうございます! #ベンリー笠岡店 青木商店です! ため息は、過緊張状態を改善するための行動なので、一定のリラックス効果が期待できると考えられます。 そういった意味で言えば、 体に良い と言えるでしょう。 また、ため息は、思い通りになっていないことやストレスの結果出るものなので、 「ため息をつくと幸せが逃げる」のではなく、「幸せが逃げている状況が続いているのでため息が止まらない」という方が正しい かもしれませんね。 なぜ？ ため息が出る「理由」 ため息は、思い通りになっていないことやストレスによる 体の過緊張状態を緩和するための反応 です。 過緊張状態は、自律神経である交感神経が優位に働いています。 この状況を改善すべく、副交感神経を優位にし、リラックスするためにため息が出るのだと考えられます。 |gzl| xxi| ick| esi| lgl| yar| agc| bsd| abd| hdj| wem| oat| pyf| ivn| fyv| nbb| eke| bft| xni| zem| xbt| rfy| hor| fri| fkc| cru| sbm| evh| jgd| ymn| ube| coh| sgd| res| hsc| yjh| nbw| kaa| jjp| qqx| nym| vwb| uyy| tom| myl| hel| qzz| ofm| bvh| ogg|