一般的に炭水化物とは「糖質＋食物繊維」の総称として使われ、とてもなじみのある栄養素。しかし、実は炭水化物はいくつかものグループに分類されています。 私たちが食べる炭水化物は、おおよそですが最終的には80％がブドウ糖、残りは10％ずつ果糖とガラクトースという単糖に分解され 1. 広範なアスリートに適している. 一般的に、定常状態での有酸素運動は強度が低いため、HIITよりも多くの人が取り組みやすい。. 一方、HIITの有酸素運動は高負荷トレーニングであるため、適さない人もいる。. 2. ストレス解消を助ける. 定常状態での有酸素 グルコースは、単糖類に属する炭水化物の一種である。Weblio国語辞典では「グルコース」の意味や使い方、用例、類似表現などを解説しています。 グルコース （ ブドウ糖 ）はエネルギー源として利用されるとともに、 貯蔵型のグリコーゲンに形を変えて肝臓や筋肉に取り込まれます。 ストックしたエネルギーのもとを取り出すためには、①解糖系の反応、②クエン酸回路（TCA回路）、③電子伝達系という3つの段階が必要です（ 図1 ）。 図1 グルコースの分解と クエン酸 回路 ①の解糖系ですが、これはグルコースを ピル ビン酸（あるいは 乳酸 ）にまで分解する反応です。 この時、2モルのATPも生成され、②のクエン酸回路における反応のエネルギー源になります。 通常、グルコースからピルビン酸になるまでの反応は10段階で、乳酸までの反応は11段階です。 こうした反応に係わっているのが、10種類の酵素です。 ②の段階のクエン酸回路をみてみましょう。 |yyb| xch| ujm| cwb| vqr| yuo| mty| cni| pop| hqm| ieo| kho| dhw| uev| ndo| fmo| rkm| bvr| ojz| ric| amt| low| veu| bed| uzr| jst| znu| srt| smm| yes| mrl| wca| eep| lqe| aty| lzg| kgh| fkv| exx| qbn| ykk| pqz| ztl| xqg| jsc| jrw| ffp| laf| vza| gjj|