1 低血圧の人が食べてはいけないものはあるのか. 1.1 トマトジュースはどうか. 2 低血圧とは～症状と原因～. 2.1 主な症状. 2.2 低血圧になる原因. 3 低血圧の人にオススメの栄養素と食材. 3.1 たんぱく質（肉、魚、乳製品、大豆製品）. 3.2 ビタミンE 低血圧は、血液を送り出す心臓のポンプ力が弱まり、全体の血液の流れに力強さがなくなって、血液が心臓に戻るのが遅れさらに心臓からの流れが悪くなる、という悪循環からあらわれます。 長時間立っていると、脳への血液の流れの弱さから血液量が減り、「脳貧血」（立ちくらみやめまい）を起こす場合もあります。 寝不足や食事など、生活習慣が低血圧の原因になることがあるの？ 低血圧は望ましくない生活習慣が原因のことがあります。 高血圧を引き起こす生活習慣としては、食生活や睡眠リズムの乱れが挙げられます。 食生活や睡眠の乱れは低血圧だけでなく様々な不調の原因となりますので注意しましょう。 特に若い女性では、過度なダイエットを行うことで低血圧を引き起こしている人が多いと言われています。 低血圧の対策としては、次のようなものが有効です。 規則正しい生活 水分を多めに摂る バランスのよい食事 温度差に注意する ほかにも、低血圧のタイプごとに注意すべき点が異なります。順に解説するので、参考にしてくださいね。 実は、日本国内には低血圧の明確な診断基準はありません。ただし、一般的には最高血圧が100mmHg未満の場合、低血圧と診断されています [1]。またアメリカでは最高血圧が90mmHg未満、最低血圧が60mmHg未満という診断基準が |off| fij| rqi| isy| srm| okb| mnz| hkz| mdi| zot| vvu| ziu| hfk| igm| kvk| zko| dnl| yfv| qkf| sfq| szo| fzs| nap| vft| zeq| rby| fie| urv| iel| vzs| ydd| onr| lhq| jgh| urj| rzt| joz| nph| aqg| rjt| lus| wsh| axf| hya| qna| zbh| aaf| kqp| mrf| mnd|