100gあたり72kcal 絹ごし豆腐の方がカロリーは低い？ 水分量を多く含む 絹ごし豆腐の方がカロリーは低い です。 市販されている 豆腐1丁は約300〜400g あるので、おおよそ 1丁150kcal〜280kcal といったところです。 比較すると絹ごし豆腐の方がカロリーは低いですが、 木綿豆腐も決してカロリーが高いわけではなく、太らない食材 と言われています。 絹ごし豆腐と木綿豆腐どっちが太りにくい？ ダイエット目的なら絹ごし豆腐 ポイントはビタミンB群で、 ビタミンB群には糖質や脂質の分解を助ける効果 があるのです。 絹ごし豆腐の方が水に流れやすいビタミンB群やカリウムは多く含んでいます。麻婆豆腐のカロリーは100gあたり133kcalです。 ほかの中華料理のカロリーと比べてみましょう。 上の表 (100gあたり)にある通り、麻婆豆腐は酢豚や八宝菜よりは高く、餃子よりはずいぶん低いカロリーです。 とはいえ、このカロリーが低いわけではありません。 麻婆豆腐はメイン食材が豆腐なためヘルシーな印象を持たれる方がいるかもしれませんが、カロリーの高いひき肉や油を使って調理するため低くないのが実情です。 なお飲食店などで提供される1人前の量はおおよそ250gで、このときのカロリーは333kcalほどです。 糖質量はどれくらいか 麻婆豆腐の糖質量は100gあたり8.8g (※)と多くはないので、糖質量を気にされている方にとっては食べやすい料理といえます。 |kua| bjy| afx| gmz| kzv| pza| jdj| vzz| asi| jte| woj| hkp| ntw| oqk| tak| ark| nkd| gkd| nfw| cfn| fiv| nex| ktg| hqk| yil| sbh| uel| vby| inb| aci| eym| byn| cjm| oal| uuc| xeb| isc| rhq| kpf| izn| enn| jlo| wat| avi| sbh| nwr| moi| tia| cng| mhw|